Зинаида Трусевич (Ващило)

Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум, который поможет нам правильно собирать конструкторы и планировать еженедельные списки продуктов для эндокринного здоровья. Не буду повторять базовые поведенческие рекомендации для активного метаболизма - вы их знаете уже, пожалуй, лучше меня. Поговорим именно о тарелке – о том, что в ней должно присутствовать хотя бы 1-2 раза в неделю, и почему. Если потребности щитовидной железы в питательных веществах стабильно не удовлетворяются, то ее функция и, соответственно, обмен веществ нарушаются. Приводит это к общей аутоинтоксикации – застою, неэффективному выведению продуктов обмена и постепенному разрушению всего организма. Что это за питательные вещества? 1. Витамин А. Он необходим не только для поддержки зрения и оптимальной работы иммунной системы. Именно витамин А помогает щитовидной железе эффективно и безопасно использовать йод. Зато дефицит витамина А в сочетании с дефицитом йода приводит к тому, что гипофиз увеличивает выработку ти

Каждую весну наблюдаю одну и ту же картину - дачники часами ползают по грядкам, прореживая всходы моркови. Признаюсь, сам через это прошел, пока не открыл для себя действенные методы посева. Раньше считалось, что без прореживания не получить достойный урожай. Сегодня все изменилось - накопленный опыт позволяет полностью исключить этот трудоемкий процесс. Качественная подготовка посевного материала определяет 70% урожая. Перед посевом проверяю всхожесть простым способом. В стакане воды растворяю столовую ложку соли, высыпаю семена и перемешиваю. Через 5 минут полноценные семена опускаются на дно, пустые останутся на поверхности. После этого промываю материал в чистой воде и просушиваю. Отобранные семена замачиваю в тканевом мешочке на сутки при температуре 18-20 градусов. Каждые 8 часов меняю воду. В моей практике такой метод обеспечивает всхожесть до 85%. Подготовленные семена высеваю в течение 24 часов, иначе они могут загнить. Для получения ровных корнеплодов готовлю почву с осени, в