Сегодня уже никто не спорит, что полноценный сон — основа здоровья. Если человек хронически не досыпает, повышается риск гипертонии, инсульта, инфаркта, диабета и даже болезни Альцгеймера. Но что делать, если спать вовремя ложимся, а сон всё равно не приносит отдыха? Один из ключевых факторов здесь — физическая активность. Обычно врачи предупреждают: серьёзные тренировки прямо перед сном могут мешать засыпанию. Действительно, поздний футбол, тяжёлые силовые упражнения или бег на дорожке в десять вечера способны «разогнать» нервную систему и сделать засыпание сложным. Но есть и другая сторона вопроса: легкие, короткие упражнения
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
