Очень многоуровневое упражнение с задержками дыхания. Это упражнение активирует нервную систему, эндокринную систему, симпатику, костно-мышечную систему; восстанавливает сердечно-сосудистую систему; вытягивает позвоночник; подтягивает опущенные внутренние органы; восстанавливает правильное кровоснабжение головы, шеи и плечевого пояса; происходит нормализация давления, обмен веществ; улучшение работы лимфатической системы и ЖКТ ВДОХ: медленно поднимаем с поворотом руки кольцом, постепенно напрягаем мышци рук и плечевого пояса при этом активируется диафрагменное дыхание. Позвоночник держим прямым!В конце движения голову держим прямо. Задержка Дыхания:руки и все мышцы тела напрягаем в "сладко