Альберт Сирищев

Вы когда-нибудь чувствовали, что кишечник «молчит»? Прошёл день, второй, третий — а позывов к дефекации нет. Появляется тяжесть в животе, раздражительность, вздутие, а иногда — даже головная боль или высыпания на коже. Вы пьёте воду, едите отруби, пытаетесь «протолкнуть» всё с помощью слабительных… но через время проблема возвращается снова. Запор — не просто «не сходил в туалет». Это сигнал организма: что-то пошло не так в работе пищеварения, нервной системы или обмене веществ. И главное — с ним можно справиться, не прибегая к таблеткам и клизмам. Главное — понять причины и наладить естественные процессы. Расскажем простым языком, почему возникают запоры, как их мягко решить и как вернуть кишечнику здоровый ритм — без стресса и зависимости. Что такое запор на самом деле? Запор — это не просто «редкий стул». Это состояние, при котором: стул бывает реже 3 раз в неделю; кал твёрдый, сухой, выходит с усилием; есть ощущение неполного опорожнения; часто сопровождается вздутием, дискомфорт