🌺 Фрукт дня - Манго 🌺

Сегодня у нас в центре внимания — настоящий «король фруктов» . Манго ценят не только за его сладкий, солнечный вкус, но и за невероятную пользу для организма. Чем полезен манго: богат витамином С — поддерживает иммунитет и помогает усваивать железо; содержит витамин А, важный для здоровья кожи и зрения; улучшает пищеварение за счёт ферментов, которые помогают мягко расщеплять пищу; насыщен антиоксидантами, замедляющими процессы старения; помогает поддерживать водно-солевой баланс в жаркое время. Как можно включить манго в рацион: добавить кусочки в утренний творог или йогурт; сделать лёгкий салат с листьями шпината, авокадо и манго; приготовить смузи с манго, бананом и апельсином; использовать как сладкий перекус вместо десерта.

За класс и поделиться буду очень признательна С уважением и заботой, Татьяна Бух