Предыдущая публикация
НЕТ ОТВЕТА НА ЭТОТ ВОПРОС?
Коленные суставы каждый день выдерживают колоссальную нагрузку – вес нашего тела. Поэтому они так уязвимы и требуют к себе бережного отношения.
Для того чтобы сохранить суставы на долгие годы, а вместе с этим сохранить и свою активность, не забывайте про следующие рекомендации:
– занимаясь спортом, увеличивайте нагрузку постепенно
– укрепляйте мышцы правильно
– не забывайте использовать спортивную экипировку
– при получении любой травмы не забывайте про восстановительный период.
Если вы устали от боли в суставах ,пишите в комментариях ,,сустав,,
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4
Колено — это часть человеческого тела, которая соединяет бедро и голень. Строение колена включает следующие компоненты:
Бедренная кость
Голень (большая и малая кости голени или тибия и фибула соответственно)
Коленная чашечка (часть бедренной кости, образующая коленный сустав)
В коленном суставе имеется хрящевый слой, который покрывает концы костей, облегчая движение и амортизируя удары. Особенно важен мениск, который является полумесяцевидным хрящевым образованием на поверхности голени
Колено содержит различные связки, которые обеспечивают стабильность сустава и ограничивают его движения
Передняя и задняя крестообразные связки (ACL и PCL соответственно)
Внутренние и внешние коллатеральные связки (MCL и LCL соответственно)
Колено окружено сухожилиями, которые служат для прикрепления мышц к костям. Они помогают в движении коленного сустава