Любовь Калиниченко(Таранченко)

Знаю, что многие воспринимают запор как "небольшую неприятность", с которой можно смириться. Но это не так. Отсутствие утренней дефекации – тревожный сигнал о том, что в работе вашего кишечника произошел сбой. Даже один день задержки отравляет кровь, лимфу и провоцирует заболевания. В этой статье расскажу, как сделать опорожнение кишечника регулярным и комфортным. А еще поделюсь эффективным упражнением от запора и списком продуктов, которые доказано облегчают поход в туалет. Если вы уже пробовали решить вопрос слабительными, то знаете - они вызывают привыкание, а кишечник ленится все больше и крепче. Какие проблемы вызывает запор? Представьте себе, что ваш кишечник – это автострада. Если на ней образуется пробка, то движение останавливается, все начинают нервничать, а воздух загрязняется выхлопными газами. То же самое происходит в теле во время запора. Задержавшиеся отходы начинают гнить и выделять токсины, которые отравляют организм изнутри. И вот с какими последствиями мы можем столк