фатима закирова

Голова болит — а виновата тарелка

Головная боль — пожалуй, самый частый спутник современного человека. То погода скачет, то сон короткий, то стресс на работе — и таблетка снова спасает день. Но если боль возвращается снова и снова, стоит поискать причину глубже. Парадокс в том, что часто виновата не погода и не давление, а то, что лежит в вашей тарелке. Наши сосуды, нервы и даже гормоны напрямую реагируют на питание. Стоит изменить рацион — и частота головных болей снижается. Исследования подтверждают: диета с избытком соли, сахара и обработанных продуктов повышает риск сосудистых спазмов, а сбалансированное питание с достатком магния и белка — наоборот, помогает избежать приступов. Так что прежде чем искать «чудо-таблетк