Банан. пастила-козинаки. Сладколакомство, которое попробовал, поймёшь, что его лучше по вкусу и полезности, нет на свете.
Семечки, мак, кунжут(орехи) лучше замочить на ночь или хотя бы часа на 4. Слив воду , помыть и слегка блендернуть вместе с бананами и лимонным соком. Если бананов намного больше получится пастила. Если кунжута больше получится, козьиНАКИ.
Затем отправляем в сушилку(возможно духовку), 40⁰ кладём на спецлисты, смазанные, допустим, льняным маслом.
Это испытанная сладость ну очень вкусная!
Аутогенная тренировка или медитация(М сокр.) это и есть медицина.
Как схожи эти слова! И это не случайно. Микро М обычный человек делает, не догадываясь что это М. У каждого своя М. Не обязательны особенные позы или знания. Это даёт отдых и выздоровление. Но знания о М увеличивают возможности человека.
Пример: будучи студентом, у меня заболел 7 позвонок. Избавиться от боли получилось представляя выдох как белый пар направляемый от лёгких к позвонку со словами: "приятно, теплеет, приятно расслабляется". И боль уходила. То есть, по сути, любую боль можно устранить вот так.
Боль, как бы говорит, - обрати на меня внимание. Чем больше Правильного внимания, тем быстрее результат!
Когда-то мы так играли в детстве в Кощея - полный выдох и подтягивание живота. Но, если это делать в динамике, то будет называться
красиво
Агнисара крийя
Это упражнение обладает не только очищением ЖКТ и от ядов сосудов и органов, а ещё много чем и другим. - Сжигание жира, улучшает репродуктивную способность, т.к. уходит застой крови и много других эффектов.
Техника:
Сделать выдох подтянуть органы вверх, образуя вакуум при этом. Продолжать эти циклические действия на одном выдохе. Вдох делать медленно. Понятно, что это упражнение делается с утра на голодный желудок. Идеально делать в сумме 108 раз
4 волшебно-здоровых слова для аутогенной тренировки(АТ), сформированных для удобства запоминания в двухстишье:
Приятное теплеет, дыхание расслабляется -
П Т Д Р
АТ оказывает положительное влияние на самочувствие, активность настроение.
Как то в зале АТ услышал рассказ одной из занимающейся, которая нормализовала своё рекордно завышенное давление просто внушением. Это о самочувствии.
Об активности. - Известен такой факт, что спортсмены, занимающиеся тяжёлой атлетикой, улучшают свои рекорды на 10% те, которые занимаются АТ.
. Этих фактов море!
А улучшить настроение можно попробовать вам самому.
Техника, АТ довольно проста. Начинаем например так: 1.при