Ирина Кравченко

Есть люди, которые за пару месяцев осваивают новый язык, профессию или с легкостью придерживаются новых привычек. Кажется, у них какой-то особый мозг, сверхспособности или скрытый талант, но чаще всего это не так — просто они умеют учиться. Они знают, как подойти к информации, чтобы она действительно усваивалась, а не улетала из головы через день. Это навык, и его можно развить. Ниже — восемь тактик и приемов, которые помогут тебе учиться чему угодно быстрее, глубже и с реальным результатом. Мозг не любит объемные задачи. Если ты говоришь себе «нужно выучить английский» или «освоить программирование», он начинает паниковать. Это звучит слишком абстрактно и слишком сложно. А вот если сказать фразу «Сегодня выучу три новых слова» или «Разберусь, как работает один простой цикл», задача становится конкретной и посильной. Учиться мелкими порциями гораздо легче. Ты можешь тратить по пятнадцать-двадцать минут в день, но за месяц наберется уже десятки часов фокуса, а это серьезный сдвиг. Сдела

Есть люди, которые за пару месяцев осваивают новый язык, профессию или с легкостью придерживаются новых привычек. Кажется, у них какой-то особый мозг, сверхспособности или скрытый талант, но чаще всего это не так — просто они умеют учиться. Они знают, как подойти к информации, чтобы она действительно усваивалась, а не улетала из головы через день. Это навык, и его можно развить. Ниже — восемь тактик и приемов, которые помогут тебе учиться чему угодно быстрее, глубже и с реальным результатом. Мозг не любит объемные задачи. Если ты говоришь себе «нужно выучить английский» или «освоить программирование», он начинает паниковать. Это звучит слишком абстрактно и слишком сложно. А вот если сказать фразу «Сегодня выучу три новых слова» или «Разберусь, как работает один простой цикл», задача становится конкретной и посильной. Учиться мелкими порциями гораздо легче. Ты можешь тратить по пятнадцать-двадцать минут в день, но за месяц наберется уже десятки часов фокуса, а это серьезный сдвиг. Сдела

В моей практике были случаи, когда я видел, как человек терял сознание, тихо сползал на пол, и окружающие его сердобольные люди пытались засунуть этому человеку, с посиневшими губами и мертвенно-серым лицом, в рот какие-то таблетки. Я, например, в таких случаях человеку, потерявшему сознание, начинаю вращать – сгибать и разгибать ноги, и он… оживает. Лицо краснеет, и он спрашивает: «Что случилось? Почему вокруг люди?» Удивляется… И есть чему. Еще чуть-чуть, и он бы уже был не с нами. Знание простых законов физиологии порой делает чудеса. Вот я и рассказываю вам эти законы… Простые и сложные одновременно. Врачи, не знакомые с современной кинезитерапией, и не подозревают о лечебной роли выдоха, форсированного в фазе напряжения диафрагмой. Я достаточно равнодушно отношусь к так называемым дыхательным гимнастикам, хотя и они порой (по рассказам) делают чудеса. Не считаю, что дыхание должно быть искусственно созданным. Дыханием при выполнении физических упражнений необходимо научиться у

Часто замечаю одну странную вещь: люди панически боятся старости, но живут так, будто целенаправленно к ней торопятся. Сидят часами за компьютером, едят «на бегу», почти не двигаются, а потом удивляются, что к 50 у них ноют суставы, появляется лишний вес и хроническая усталость. Я тренирую людей уже много лет и вижу это каждый день. Молодые и бодрые в двадцать пять лет уверены, что «старость далеко», а когда им исполняется 40, они вдруг обнаруживают, что уже с трудом встают по утрам и задыхаются после пары этажей пешком. Но вот парадокс: есть люди, которым под 90, а они ходят быстрее тридцатилетних, легко шутят и строят планы на будущее. Один из таких примеров – Лидия Анатольевна Богданович, выдающийся врач, прожившая долгую и активную жизнь. Она не просто писала книги о здоровье и психологии – она сама стала доказательством того, что немощная старость вовсе не обязательна. ✅ Статьи — это только начало. В нашем Телеграм-канале «Формула тела» вы получаете: Готовые комплексы упражнений д

Приветствую вас, уважаемые читатели! Мысль о том, что можно тренировать тело, вполне привычна. А знаете ли вы, что наш мозг также поддается тренировке? В прошлой публикации я рассказывала, как развить правое полушарие. Сегодня мы с вами рассмотрим, за что отвечает другая половина нашего мозга и как развить левое полушарие. В статье вы найдете увлекательные упражнения и полезные рекомендации для взрослых и детей. Как я строю свой дом с нуля Мой канал "В СВОЁМ ДОМЕ" про переезд на землю, путешествия, жизнь Перейти на канал и подписаться Содержание Принято считать, что каждое полушарие головного мозга отвечает за отдельные функции. Правое полушарие традиционно наделяют творческими способностями, а левое – логическим мышлением. На самом деле функциональные различия между полушариями не столь четкие и очевидные. Просто одно из них делает какие-то задачи быстрее и лучше, чем другое. К примеру, несмотря на то, что левое полушарие является ведущим в обработке речи, правое также принимает