Кунжутное ПП-печенье
Ингредиенты
Яйцо - 1 шт.
Банан - 1 шт.
Растительное масло - 30 мл.
Кунжут - 30 гр. (+ для украшения печенья)
Перемолотые овсяные хлопья (у меня с отрубями) - 160 гр.
Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
Способ приготовления
— Разминаем вилкой банан, добавляем яйцо, перемешиваем, затем остальные ингредиенты, ещё раз перемешиваем. Ложкой выкладываем тесто на противень, формируем печенье и посыпаем кунжутом.
— Выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут до румяного цвета.
Приятного аппетита
Сельдь и сардины как альтернатива мясу
Учёные нашли в мелкой морской рыбе спасение сотен тысяч людей.
Мелкая морская рыба богата многими полезными микроэлементами: кальцием, витамином В12 и омега-3. Их нехватка способна приводить к болезням сердца и другим тяжелым заболеваниям.
В то же время мясо часто рекомендуют не употреблять в большом количестве и называют одним из факторов ускоренного старения. Имеется ввиду, конечно, обработанные говядина, свинина и баранина - сосиски, ветчина, бекон, шашлыки и т.д.
Учёные решили выяснить, что будет, если отказаться от мяса в пользу мелкой морской рыбы - анчоусов, сардин, сельди и мойвы. По подсчётам исследователей, лет через 25 такие изменения
Какая польза от бани для организма
Парение в бане – это не только гигиеническая процедура. Хотя в первую очередь она очищает организм как снаружи, так и изнутри — от ороговевших клеток кожи, а также выводит шлаки.
Отмечаются полезные свойства процедуры и в других случаях:
- для здоровья при многих недугах;
- восстанавления силы;
- приведения мышц в тонус;
- нормализации водно-солевого обмена.
Одно из свойств бани – укреплять иммунитет. Польза эта существенна: регулярно посещение бани и простуда практически несовместимые понятия.
Нелишним также будет ее посещать пару раз в месяц при болезнях:
- суставов;
- почек;
- печени;
- мочеполовой системы и других органов.
Стейки из цветной капусты с курицей
Я знаю, как очень оригинально приготовить цветную капусту на ужин: вкусный и сытный стейк. Он получается очень сочным, нежным...
КБЖУ - 140.1 ккал (11.2/6.9/6.7)
Ингредиенты:
- цветная капуста
- помидоры
- сыр
- куриное филе
- немного тёртого сыра
Ингредиенты для соуса:
- сметана
- чеснок
- горчица
Приготовление:
Запекаем 20 минут при 190 С
Приятного аппетита
Натуральное мясо или растительные аналоги? Исследование показывает, что разницы для здоровья почти нет.
Учёные из Сингапура решили сравнить влияние натурального (животного) и растительного мяса на кардиометаболические показатели и провели эксперимент. Они разделили 82 человек на две группы по типу питания. Первая группа должна была на восемь недель заменить практически всю привычную белковую пищу фиксированным количеством мяса животных, а вторая - растительными аналогами. Все остальные продукты испытуемые выбирали самостоятельно, ориентируясь на свои обычные вкусовые предпочтения.
Контрольные заборы крови показали, что переход на растительные аналоги мяса не даёт никаких явных преим