Если вы чувствуете, что тянет, ноет или “жжёт” сбоку бедра, особенно при ходьбе, беге или даже сидении, — не спешите искать проблему в позвоночнике. Часто причина кроется не в суставах и не в нерве, а в перенапряжении подвздошно-большеберцового тракта (ПББТ) — плотной фасциальной ленты, которая проходит по всей наружной стороне бедра. Что это за структура? Подвздошно-большеберцовый тракт — это толстая соединительнотканная лента, которая начинается от тазовой кости, проходит вдоль бедра и крепится к наружной поверхности голени. Её задача — стабилизировать колено и бедро при ходьбе и беге. Она работает как «амортизатор» между мышцами и суставами ног. Почему возникает боль? Когда мышцы вок
Чем опрыскивать кустарники, чтобы весной не было сюрпризов? Осень — время отдыха для растений, но не для садовода 🌾 Именно сейчас решается, будет ли сад здоровым весной. После сбора урожая кустарники и деревья требуют заботы: в них остаются личинки вредителей и споры грибков, которые спокойно зимуют в трещинах коры и под опавшими листьями. 💬 «Лучше один раз обработать осенью, чем весной бороться с бедой». 🍁 1. Подготовка к обработке Перед опрыскиванием обязательно: ✔️ Удалите опавшие листья и гнилые плоды. ✔️ Обрежьте больные ветви. ✔️ Очистите приствольные круги от мусора. Так препараты будут работать эффективнее, а вредителям пр
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.