Предыдущая публикация
Информация Марии доступна только авторизованным пользователям.
Все заметки
Фид
Мария Платоненкова (Матвеева)
поделилась темой27 июл
Невероятно вкусная нежная скумбрия в ароматной подливе с овощами.
Захотелось мне скумбрии с овощами, уж очень вкусные они получаются с рыбкой. Простой, сытный и при этом полезный ужин. Нежная скумбрия в ароматной томатной подливе с овощами подойдёт тем, кто хочет питаться сбалансированно, не жертвуя вкусом.Ингредиенты:
– Скумбрия: 800 г
– Лук: 1 крупная головка
– Морковь: 2 среднего размера
– Томатная паста: 1 столовая ложка
– Вода: 400 мл
– Специи (соль, чёрный перец, копчёная паприка, приправа для рыбы): по вкусу
Овощи нарежьте и слегка обжарьте на сухой сковороде, без добавления масла. Затем добавьте томатную пасту, воду и специи. Перемешав, тушите смесь около 5–7 минут. Сверху выложите кусочки нарезанной скумбрии, накройте крышкой и готовьте на медленном огне в течение ещё 15–20 минут.– Скумбрия: 800 г
– Лук: 1 крупная головка
– Морковь: 2 среднего размера
– Томатная паста: 1 столовая ложка
– Вода: 400 мл
– Специи (соль, чёрный перец, копчёная паприка, приправа для рыбы): по вкусу
02:10
Левая колонка