Предыдущая публикация
Следующая публикация
Свернуть поиск
Сервисы VK
MailПочтаОблакоКалендарьЗаметкиVK ЗвонкиVK ПочтаТВ программаПогодаГороскопыСпортОтветыVK РекламаЛедиВКонтакте Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
  • Главная
  • Увлечения
  • Видео
  • Группы
  • Люди
  • Публикации
  • Игры
  • Подарки
  • Поздравления
  • Помощь
  • русский
Левая колонка
Фотография от Михаил Сухарев

Михаил Сухарев

Последний визит: 17 ноя 2022
Фотография "Всем привет, меня зовут Михаил Сухарев. ⠀ И я профессиональный фитнес-тренер💪 и нутрициолог🍽 ⠀ Кто такой фитнес-тренер знают многие, а что на счёт второго? Нутрициология - это наука о питании. ⠀ Зачем мне это надо?🤔 ⠀ 👌Если говорить просто, то для того чтобы знать больше остальных, быть экспертом в своей области и выделяться среди всех. ⠀ 😏Теперь я могу не только помогать людям похудеть, но и восстанавливать их здоровье, потому что далеко не всех интересует избавление от лишнего веса. ⠀ За последние 4 года я помог добиться результата более 40 подопечным, работная с ними один на один. ⠀ Напишите в комментариях «расскажи», если хотите узнать весь и конкретный спектр моих знаний, где я могу вам помочь 😉 ⠀ #худеем #какпохудеть #москва2020 #диетолог #диета #фитнес #здоровье #марафон"
Фотография "Всем привет, меня зовут Михаил Сухарев. ⠀ И я профессиональный фитнес-тренер💪 и нутрициолог🍽 ⠀ Кто такой фитнес-тренер знают многие, а что на счёт второго? Нутрициология - это наука о питании. ⠀ Зачем мне это надо?🤔 ⠀ 👌Если говорить просто, то для того чтобы знать больше остальных, быть экспертом в своей области и выделяться среди всех. ⠀ 😏Теперь я могу не только помогать людям похудеть, но и восстанавливать их здоровье, потому что далеко не всех интересует избавление от лишнего веса. ⠀ За последние 4 года я помог добиться результата более 40 подопечным, работная с ними один на один. ⠀ Напишите в комментариях «расскажи», если хотите узнать весь и конкретный спектр моих знаний, где я могу вам помочь 😉 ⠀ #худеем #какпохудеть #москва2020 #диетолог #диета #фитнес #здоровье #марафон"
Фотография "КАК Я ПОПРАВИЛСЯ НА 25 КГ ⠀ Летом 2018 года я первый раз потерял сознание, находясь на работе, меня обследовали и успешно выписали. После чего это повторилось спустя 4 недели и тогда мне поставили диагноз «эпилепсия». ⠀ Мне сразу выписали 1 препарат, побочным действием которого является набор лишнего веса (скорее всего из-за снижение основного обмена веществ, как мне кажется). В общем этот препарат не помогал и в течении 6 месяцев 1 раз в месяц я терял сознание. Тогда мне подключили второй препарат и приступы прекратились, но я набрал еще 10 кг. ⠀ Итого: 15 кг набрал вместе с мышечной массой и хотел сбросить порядка 8, а вместо этого еще 10 сверху набрал. ⠀ 3 февраля я весил 104 кг и теперь моя новая цель сбросить 20 кг. На данный момент я вешу уже 93,7 кг. За 13 недель со своими знаниями в области профессиональной фитнес индустрии и диетологии я избавился от 10,3 кг жира без изнуряющих диет и тренировок. ⠀ Тренировок не было вообще, подключил только последние 2 недели. Могу выкладывать тренировки в сториз..."
Фотография "МОЕ ДО/ПОСЛЕ часть 1 ⠀ Пролистайте карусель и все увидите 👉 ⠀ Вот так я выглядел в 2012 году, когда решил посмотреть на свой пресс. На тот момент у меня было крайне мало знаний и возможностей. ⠀ Знаете что я делал чтобы увидеть свой пресс? На выделенные мне деньги покупал куриные голени и отваривал чтобы есть достаточно белка, перестал есть сладкое, мучное и булочки, ну как до сих пор везде пишут в интернете. Ну и плюс к этому 5 раз в неделю бегал по 1 часу, как итог я увидел пресс спустя 3 месяца. ⠀ Ну в принципе и так ясно что даже по рациону было скудно. Тогда я принял решение пойти учиться на фитнес-тренера и стал изучать литературу по анатомии, биохимии и питанию. Я получил очень много знаний, стал квалифицированным тренером и стал работать в элитном фитнес клубе. ⠀ 😱Что же тогда произошло? ⠀ В начале я набрал 15 кг, набрал мышечную и жировую массу, ну и пресс ушел, но в принципе все было хорошо. Я собрался сушиться, но потом неожиданно ко мне пришли еще 10 кг. ⠀ 😳Из-за чего это произошло читайте в..."
Фотография от Михаил Сухарев
Фильтр
ЗаметкиУвлечения
344385450443

Михаил Сухарев

17 июн 2021
Низкокалорийные вкусняшки для похода в кинотеатр? 🎥
Все любят ходить в кино и, обычно, к фильму мы берем что-нибудь вкусненькое. Только обычно это одно и тоже😀 ⠀ Что обычно все берут в кино? Чипсы, попкорн, лимонад или пиво, можно еще шоколадку. Дава...
zen.me
  • Класс
344385450443

Михаил Сухарев

16 июн 2021
От 0 до 2000 калорий за 4 чашки кофе ☕️ В чем подвох?
Предлагаю сегодня рассмотреть одну из причин, мешающих тебе избавиться от избыточной массы тела. И это, как ни странно, кофе. Много интересной информации о кофе можете узнать в моих двух предыдущих ...
zen.me
  • Класс
344385450443

Михаил Сухарев

15 июн 2021

Читаем мою статью на Яндекс Дзен до конца и получаем интересную информацию про кофе и кофеин😊 а в конце статьи можете поставить лайк если понравилось и задать любой вопрос 👍

Почему кофе спасёт вашу жизнь ☕️ часть 2
Что ещё даёт нам столь любимый напиток? 1 часть можете открыть здесь За счет стимуляции ЦНС во время тренировки вы сможете генерировать бОльшие усилия, за счет большего вовлечения в работу мышечных волокон и за с...
zen.me
  • Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту

89

  • САША НЕБРОЕВ
    г. Кстово
  • Наталья Батрасова
    Наталья Батрасова
    Кстово
  • Нина Гомза
    Нина Гомза
    г. Королев (Московская область)
  • Света Смирнова(Морозова)
    Света Смирнова(Морозова)
    г. Королев (Московская область)
  • Александр Малов
    Александр Малов
    г. Кстово (Кстовский район)

46

  • Nutella — начало хорошего дня!
    Nutella — начало хорошего дня!
    145665 подписчиков
  • Инвитро
    Инвитро
    55901 подписчик
  • Юристы в Законе
    Юристы в Законе
    7975 подписчиков
  • Отдых по-мужски!
    Отдых по-мужски!
    105921 подписчик
  • Объявления Екатеринбурга. Газета «Быстрый Курьер»
    Объявления Екатеринбурга. Газета «Быстрый Курьер»
    4053 подписчика

Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного

Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.

Зарегистрироваться