михаил проскуряков

Без силы воли, без запретов, без борьбы с собой Важно: материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. При проблемах с пищевым поведением обратитесь к врачу. Каждый вечер одно и то же. Нормальный ужин в семь часов, а в десять начинается: открываю холодильник, достаю сыр, потом хлеб, потом что-то еще. Через полчаса на столе гора оберток, чувство вины и тяжесть в желудке. Утром встаю разбитая, на весах плюс триста граммов, и обещаю себе, что сегодня точно не буду. Вечером — все повторяется. Так продолжалось года два, пока случайно не наткнулась на метод, который сломал этот круг за неделю. Без силы воли, без запретов, без борьбы с собой. Думала, это нормально — перекусить вечером, все так делают. Но начала замечать: вес растет, хотя днем питаюсь правильно. Джинсы не застегиваются, хотя вроде не ем ничего особенного. Сон плохой — засыпаю тяжело, просыпаюсь с отеками. Попробовала считать калории за день. Оказалось, за вечер я съедаю столько же, сколько за вес