Ирина Васильевна Аглеева (Ладыженская)

Дорогие наши! Наверняка вы замечали, как с годами могут появляться разные недомогания: то спина заболит, то колено даст о себе знать. А ведь часто корень этих проблем кроется совсем не там, где болит – а в наших стопах! Наши стопы – это фундамент всего тела. Они несут на себе всю нашу тяжесть, помогают нам ходить, бегать, сохранять равновесие. Но часто мы забываем о них, считая их чем-то второстепенным. А зря! В китайской медицине стопам всегда уделялось особое внимание. Считается, что на стопах расположены многочисленные точки, связанные со всеми органами и системами нашего организма. Поэтому забота о стопах – это прямая дорога к улучшению общего здоровья, приливу сил и даже замедлению процессов старения. Сегодня мы познакомим вас с 6 простыми китайскими упражнениями для стоп, которые не потребуют от вас много времени и сил, но при регулярном выполнении могут принести огромную пользу вашему самочувствию. Эти упражнения мягкие и безопасные, поэтому подойдут практически каждому, независ

Холестерин – это липопротеин, то есть жироподобное вещество, которое состоит из жира и белка. Холестерин играет важную роль для гормональной системы, клеточного метаболизма и нервной системы (прохождения нервных импульсов). Таким образом, холестерин – это необходимое вещество для нормальной работы организма. Но есть нюанс. Холестерин, то есть липопротеин может иметь высокую или низкую плотность. Липопротеины низкой плотности называют «плохим» холестерином. «Плохой» холестерин имеет свойство откладываться на стенках кровеносных сосудов в виде бляшек. Эти бляшки затрудняют течение крови, что приводит к нарушению кровоснабжения сердца, головного мозга и других органов. Это называется ишемической болезнью, а отложение бляшек в кровеносных сосудах и сужение их просвета – атеросклерозом. Атеросклероз не только приводит к развитию ишемической болезни, но и провоцирует повышение артериального давления – гипертензию, которая в хронической форме может привести к развитию гипертонической болезни.

Грыжа позвоночника — неприятный диагноз, который ограничивает физическую активность и может вызывать сильную боль. Но это не приговор! Правильный образ жизни и соблюдение рекомендаций врачей помогут облегчить состояние, замедлить развитие болезни и даже избежать операции. Разберёмся, что можно и чего лучше не делать при грыже позвоночника. Движение — это жизнь, даже если у вас грыжа. Главное — выбирать щадящие нагрузки: При правильном подходе массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток и снизить боль. Но важно обращаться только к квалифицированному специалисту. Физиотерапевтические процедуры, такие как магнитотерапия или электрофорез, также могут дать хороший эффект. Жёсткий или ортопедический матрас и подушка, поддерживающая шею, — залог того, что позвоночник будет находиться в правильном положении во время сна. Лишний вес создаёт дополнительную нагрузку на позвоночник, усугубляя проблему. Если есть лишние килограммы, стоит пересмотреть питание и увеличить физическую активност