ТЕХНИКА СНИЖЕНИЯ СТРЕССА
Рисуем стресс
Техника, на первый взгляд, простая, но действенная
Возьмите два листа бумаги
На первый лист выпишите все, что вас стрессует. Затем возьмите карандаш, ручку, фломастеры или краски и нарисуйте стресс.
Рисуйте от души, дайте волю чувствам, выплёскивайте на рисунок свой негатив. Как вы рисуете, неважно, важно, что с эмоциями
Теперь возьмите второй лист
На нем напишите все, что вас радует.
Начиная с чашечки кофе утром до обнимашки с ребенком
Далее нарисуйте эту радость, представляя ее в этом рисунке. Выключайте внутреннего критика
вы это делаете для себя и не для картинной галереи
Сделали?
Теперь первую бумажку уничтожьте как хотите, хоть сжигайте,
Страхи и неуверенность есть в каждом человеке, даже если он внешне кажется уверенным
У вас появилось желание чувствовать себя увереннее? значит вы сможете это сделать
В любой ситуации оставайтесь дружелюбным. Не стесняйтесь просить помощи и поддержки. Оглянитесь вокруг - мир намного дружелюбнее, чем кажется на первый взгляд.
В этом деле все просто и сложно одновременно. Мышление и тело - два основных кита, опираясь на которые вы растете в собственных глазах. Просто - захотеть, сложно - продолжать
Мышление поможет менять коуч, психолог, остаётся выбрать себе "по душе"
А группа поддержки из друзей и близких поддержит и вдохновит регулярно заниматься спортом, танцами
Начните свои изме
ЛЮДИ С РЕПТИЛЬНЫМ МОЗГОМ Существует теория о триедином мозге человека.
Согласно автору, Полу Маклину, мозг можно разделить на 3 части
✓ рептильную, как у ящерки, которая отвечает за примитивные инстинкты (бей, беги, замри, размножайся)
✓ эмоциональную, которая выдает эмоции "на гора"
✓ мыслительную, которая позволяет человеку развиваться духовно, говорить, мыслить, планировать
Сегодня предлагаю поговорить о людях с РЕПТИЛЬНЫМ мозгом. Выглядят они конечно, как обычные люди, но ценности у них с "рептильным" душком
Как только начинают обсуждать эту тему, вспоминаю одного своего руководителя
Прям портрет!
Уж очень я его раздражала моя образованность и воспитанность
Я старалась с терпение
А вы знаете о психологическом эксперименте, который в 1970 году учительница Джейн Эллиотт провела с учениками третьего класса?
1. Она поделила класс на кареглазых и голубоглазых
В первый день эксперимента Эллиотт сказала всем ребятам, что группа с голубыми глазами лучше, умнее. Учительница хвалила голубоглазых за успехи. Им разрешалось играть, задерживаться на перемене
Кареглазых отсадили на задние парты и повесили на них темные воротнички
Результаты появились мгновенно
Голубоглазые стали делать заметные успехи в учебе, чувствовать себя увереннее
Кареглазые стали тихими и забитыми, перестали справляться с простыми заданиями
2. На следующий день учительница поменяла роли групп. Ситуация