Про травмы.
Травма первосцены.
Ещё один популярный запрос в терапии- избавиться от детских травм. Сразу скажу- избавиться от травмы невозможно, она всегда будет с нами и всегда будет влиять на нашу жизнь тем или иным способом. И зачастую положительным. Ведь травмы это ещё и точка роста. И от того, как мы с ней справимся зависит наша дальнейшая жизнь. Мы может застрять в травме и проигрывать её сценарий снова и снова, а можем осознанно работать с ней. И в какой то момент понять, что больше это не влияет разрушительно на мою жизнь.
В психоанализе есть такой термин «первосцена». Глубокое и сложное понятие.
До момента, пока ребёнок не столкнулся с «первосценой», он считает, что все в эт
Друзья, всем привет!
Ещё один популярный, но часто неосознанный запрос на психологических консультациях это кризис среднего возраста. Очень важный этап в жизни человека и сравним по яркости с подростковым кризисом. На этом этапе возможна смена структуры психики, что невозможно в другие периоды жизни. Но это очень большая работа.
Я тоже проходила этот этап в личной терапии. У меня от длился достаточно долго. Около 6-7 лет. И один из признаков начала этого периода, когда человек хочет все поменять. Мужа/жену, окружение, работу, страну.
Когда мне было 30 с чем-то, я жадно ловила информацию, что кто-то что-то начал только после 30 лет и у него получилось. Например, отлично помню, как прочит
Как я пришла в личную терапию и за что платят психологу.
В августе 2021 года меня накрыл ковид, а с ним пришла жесточайшая депрессия, точнее она не пришла, а обрушилась!
Я написывала сообщения своей сестре с просьбой СРОЧНО найти мне психолога.
Психолог был найден, и я со своими паническими атаками еле дождалась первой встречи, в надежде, что наконец то получу свою «волшебную таблетку».
Психолог на экране телефона приветливо поздоровалась и начала……молчать. Мне ничего не оставалось делать, как начать говорить самой, это не входило в мои планы. Я надеялась на расспросы, вопросы, советы, рекомендации, техники и прочее.
Но……говорила в основном я и каждый мой словесный пассаж заканчивалс
Про панические атаки.
Друзья, всем доброго времени суток!
Один из популярных запросов в терапии - «как бороться с тревогой и страхом»
Мой ответ- бороться точно не нужно, тревога это один из защитных механизмов психики, который помог нам выжить и эволюционировать. Важно осознавать- почему то или иное обстоятельство вызывает у меня тревогу?
Возможно это просто привычка или защита от действий, которые давно пора начать делать, или это страх оценки или осуждения.
Другое дело, когда тревога перерастает в паническую атаку. Я сама много лет страдала паническим атаками, и главный мой вывод- паническая атака заканчивается. Я даже развешивала себе бумажки-напоминалки «Это закончится»
Главное
Друзья, всем привет и хороших выходных!
«Раньше у меня такого не было. Раньше я так не реагировала.. Раньше мне было все равно…»
Почему с возрастом ситуация ухудшается и то, что раньше казалось не влияло и не беспоколо, начинает влиять?
Потому что ВСЕ с возрастом ухудшается если ничего не делать.
Тело, кожа, мозговая активность, физическая, здоровье, энергия и психика не исключение!
Все наши деструктивные программы, непроработанные травмы, страхи, психологические проблемы.. с возрастом тоже растут.
Поэтому - это не вдруг. Это постепенно ситуация усугублялась.
И если посмотреть на стареньких людей, они постепенно становятся все сложнее характером, все мнительнее, все более тревожн
Друзья, всем привет! Продолжим разговор про метафорические ассоциативные карты. Напомню, что это профессиональный инструмент в работе психолога, но их также можно использовать самостоятельно- главное сформулировать запрос.
Итак, когда есть запрос- вытяните из колоды карту, постарайтесь полностью абстрагироваться от изображенного сюжета и, стараясь довериться только собственной интуиции, ответьте себе на три простых вопроса:
1. Что именно я вижу? Попробуйте расчленить картинку на отдельные предметы и частицы. Старайтесь быть внимательными ко всем, даже самым незначительным, деталям. Описывайте форму, размер, цвет, свойства и способы расположения в пространственном периметре. Помните, ключе