Наталья Емельянова (Шуваева)
пионы на осень 2025
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: 11 авг
Фильтр
Поделилась темой
Почему важно делать гимнастику после сидячей работы?
1. Улучшение кровообращения Длительное сидение замедляет кровоток, особенно в ногах, что может привести к отёкам и варикозу. Гимнастика помогает восстановить нормальное кровообращение, предотвращая застои. 2. Профилактика болей в спине и шее Сидячая поза часто вызывает напряжение в мышцах спины и шеи. Разминка снимает мышечное напряжение, улучшая гибкость и снижая риск хронических болей. 3. Снижение усталости и повышение работоспособности Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и улучшает обмен веществ, что повышает концентрацию и снижает усталость после долгого времени за компьютером. 4. Поддержка правильной осанки00:30
Поделилась темой
Освежаем интерьер просто и стильно: как добавить уют стульям своими руками
Любите рукодельничать и хотите вдохнуть вторую жизнь в обыденные вещи? Давайте вместе преобразим ваши стулья — и сделаем это легко!
Что понадобится:• Ткань (идеально смесь хлопка + полиэстера, или ненужные старые вещи: джинса, скатерть)
• Чуть терпения, ножницы, нитки с иголкой
• Декоративные элементы: бант, карман, кружево, пуговицы
Пошагово:
1 Снятие мерок: замеры ширины и высоты спинки, сидения, толщины стула
2 Построение выкройки + припуски на швы (~1,5 см)
3 Перенос на ткань, выкройка и вырезание
4 Сшиваем части: спинка, боковины, сиденье
5 Добавляем декор: карманы, банты или завязки для фиксации
Поделилась фотографией
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
745
181
- Фабрика идей1403036 подписчиков
- Наш любимый город Майли-Сай8465 подписчиков
- Фуксии Анны Черновой - Цветочная Флейта9471 подписчик
- Наш любимый город - ВЕРЕЯ!:)6363 подписчика
- ДОРОГИЕ СОРТА387 подписчиков