Елена Точилкина (Ефременко)

Всем привет! На днях мы обсуждали питание для активного долголетия. Давайте вернемся к важной теме развития мышц и сохранения качества тела. В Премиум-клубе сегодня разбор кейса (полетов): Практикумы у нас тоже классные. Участвовать могут все студенты клуба, а свои ситуации и вопросы по ним можно присылать на почту. Вернемся к теме. Это существенная возрастная потеря мышечной массы, силы и выносливости - вплоть до критического дефицита. Большинство взрослых имеют все ресурсы для того, чтобы находиться на пике физической формы примерно до 40 лет. Но «ресурс» – это не значит «реализованный потенциал». Более того, у нас все меньше шансов познакомиться с собственным прессом. В сети сейчас максимально популярны ролики, где пышная мама жарит не менее пышные «домашние» оладьи в кипящем масле. Или увлеченно лепит «легкий тортик без выпечки» из сгущенки и юбилейного печенья. Это, разумеется, жертвоприношение Его Величеству Большому Животу. Мышцы при таком подходе настолько хиленькие и слаб