Правильная техника бега.
Бег — это сложная система движений, но когда дело доходит до тренировки, это не должно быть трудным. Посмотрите на любого ребенка, который недавно научился бегать, он будет ставить ногу как можно ближе к своему телу. Это естественный способ, поскольку он оказывается наиболее эффективным.
Такой бег обеспечивает несколько преимуществ:
нога позади вас уже находится в процессе движения, поэтому вы коснетесь земли, одновременно продвигая свое тело вперед к следующему шагу.
Такой бег способствует эффективной переработке энергии. Приземляясь под весом своего тела, вы используете свою естественную эластичность (в первую очередь за счет комплекса стопы - ахиллова сухожил
Обалденная практика по восстановлению зрения! Только что испытала на себе. И смотрю на свой мир совсем другими глазками!
Один из лучших способов расслабить мышцы глаз микросокращениями. Эта практика восстанавливает зрение и разгружает мозг. 10 минут 2 раза в день. Как вариант, один глаз закрыть рукой и расслабленно смотреть на белую точку в центре.