Левая колонка
Сергей Немцев
Поделился темой
01:02
70 комментариев
546 раз поделились
3.9K классов
- Класс
Сергей Немцев
Поделился темой
Правильная техника бега.
Бег — это сложная система движений, но когда дело доходит до тренировки, это не должно быть трудным. Посмотрите на любого ребенка, который недавно научился бегать, он будет ставить ногу как можно ближе к своему телу. Это естественный способ, поскольку он оказывается наиболее эффективным.
Такой бег обеспечивает несколько преимуществ:
нога позади вас уже находится в процессе движения, поэтому вы коснетесь земли, одновременно продвигая свое тело вперед к следующему шагу.
Такой бег способствует эффективной переработке энергии. Приземляясь под весом своего тела, вы используете свою естественную эластичность (в первую очередь за счет комплекса стопы - ахиллова сухожил
0 комментариев
2 раза поделились
3 класса
- Класс
Сергей Немцев
Поделился темой
01:27
368 комментариев
3K раз поделились
48K классов
- Класс
Сергей Немцев
Поделился темой
Обалденная практика по восстановлению зрения! Только что испытала на себе. И смотрю на свой мир совсем другими глазками!
Один из лучших способов расслабить мышцы глаз микросокращениями. Эта практика восстанавливает зрение и разгружает мозг. 10 минут 2 раза в день. Как вариант, один глаз закрыть рукой и расслабленно смотреть на белую точку в центре.
14 комментариев
238 раз поделились
1.6K классов
Сергей Немцев
Поделился видео
05:06
0 комментариев
3 раза поделились
24 класса
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья358
Все друзья32 подписчика
Подарки
Группы72
- Беларусь ЗА перемены2053 подписчика
- Автолюбители749716 подписчиков
- СРОЧНЫЕ НОВОСТИ - DENIX INFO1650 подписчиков
- Мир Discovery773359 подписчиков
- Наука и Технологии137006 подписчиков