Яичные роллы с творогом и горбушей Итого на 100 грамм 146 ккал Б/Ж/У 15.1 / 8.7 / 0.9 Ингредиенты: Яйца 4 шт Солёная горбуша 70 г Творог 5% 100 г Шнитт-лук 15 г Соль по вкусу Приготовление: Все очень просто и быстро. Сначала нужно взбить в миске яйца с солью до однородности. Из яичной смеси на разогретой сковороде пожарить блинчики. Остудить. Намазать мягким творогом смешанным с порезанным шнитт-луком. На творог выложить кусочки красной рыбы. Завернуть рулетиком. Прекрасная белковая закуска и для каждого дня и на праздничный стол. Очень просто и вкусно!
Салат из черри и сыра фета ⠀ Ингредиенты: ⠀ • Черри - 300 г • Красныи лук - 0,5 шт. • Сыр фета, нарезать кубиками - 150 г • Свежие листья мяты - по вкусу • Свежии базилик - по вкусу • Тимьян или петрушка - по вкусу ⠀ Для заправки: • Оливковое масло - 3 ст. л. • Винныи или яблочныи уксус - 2 ст. л. • Сушеныи орегано - 1 ч. л. • Соль - по вкусу • Свежемолотыи черныи перец - по вкусу ⠀ Приготовление: ⠀ Нарезать черри. Красныи лук нарезать тонкими ломтиками. Поместить черри, лук и сыр фета в сервировочную тарелку. Добавить зелень. Отдельно смешать все ингредиенты для заправки, заправить салат. Хорошо перемешать. Приятного аппетита!
ВНИМАНИЕ ЧЕХОВ !!!!! Возьму 10 красоток и красавцев в он-лайн проект "СТАНЬ СТРОЙНОЙ и СТРОЙНЫМ!!!!" С удовольствием лишу вас до 20 кг лишнего веса!! Кто хочет участвовать в он-лайн проекте, пишите в комментариях слово "ХОЧУ"!!! Напишу подробности в личку!!! За КЛАСС большое СПАСИБО!!!!! Мой WhatsApp, Viber, Telegram +79032303929. Наши результаты
Отличная замена тарталеткам - фаршированные яйца ниже несколько вариантов закусочек для новогоднего стола крабовая закуска. Мелко режем помидор, крабовое мясо, один зубчик чеснока через прес и ложка греческого йогурта, солим. Украшаем креветкой. сырная закуска. Натираем диетический сыр, один грецкий орех измельчаем, зубчик чеснока через пресс и кладём ложку греческого йогурта. огуречная закуска. Яичный желток раздавливаем вилочкой, огурец трём на тёрке + ложка греческого йогурта . Рыбная закуска. Тунец в собственном соку и желток раздавливаем вилкой, перемешиваем. Закуска с паштетом. Паштет из индейки смешиваем с яичным желтком.
Привет, друзья ⠀Я уже 9 лет помогаю людям привести себя в форму. Консультирую по питанию, помогаю снизить вес. Сами знаете - причины набора веса бывают разные, приятные и не очень. Кому-то хочется снизить вес, потому что появились "валики" на боках, часто после родов хочется скинуть 5 -10 кг, а кому-то, к сожалению, уже по медицинским показаниям нужно убрать лишний вес. И как всегда - побыстрее. ⠀Так вот. Я восстановлю ваше питание и помогу вернуть былую форму. Сейчас действует "АНТИКРИЗИСНАЯ ПРОГРАММА" , поэтому самое время начать. Консультация проходит по телефону. Потратите 15 минут, а пользы на всю жизнь Никуда ехать не нужно. В месяц можете потерять до 4 кг, причем,