ஐ♥ღ Нина Корзун (Поляничева)ஐ♥ღ

Почему важно делать гимнастику после уборки?

- Разгрузка и расслабление мышц. Во время уборки многие мышцы работают непривычно или напряжённо, особенно спина, руки и ноги. Гимнастика помогает снять мышечное напряжение, предотвратить спазмы и усталость. - Профилактика болей и травм. Частые наклоны, изгибы и статические позы могут привести к перенапряжению суставов и сухожилий. Лёгкая разминка и растяжка улучшат кровообращение и эластичность тканей, снижая риск травм. - Восстановление правильной осанки. Длительное нахождение в неудобных позах во время уборки может нарушить осанку. Гимнастика помогает вернуть мышцам равновесие и улучшить положение тела. - Снижение усталости и улучшение самоч

Упражнения с мячиками для ясности ума.

Почему важно выполнять упражнения с мячиками? 1. Стимуляция мозжечка. Мозжечок отвечает за координацию движений, равновесие и некоторые когнитивные функции, включая внимание и адаптацию. Упражнения с мячиками требуют точности и координации рук и глаз, активно задействуя мозжечок и способствуя его тренировке и активации. 2. Улучшение концентрации и внимания. Работа с мячиками требует фокусировки, что помогает улучшить ясность ума. Повторяющиеся движения развивают умение концентрироваться на текущем моменте, снижая отвлекаемость и улучшая когнитивные функции. 3. Развитие мелкой моторики и нейропластичности. Мелкие и точные движения пальцев во время упр

Зачем делать гимнастику от боли в пояснице и тазобедренных суставах?

1. Укрепление мышц. Гимнастика помогает укрепить мышцы спины, живота и тех, что окружают тазобедренные суставы. Сильные мышцы поддерживают позвоночник и суставы, снижая нагрузку и предотвращая боли. 2. Повышение подвижности и гибкости. Регулярные упражнения улучшают гибкость тканей и подвижность суставов, уменьшая скованность и предотвращая развитие контрактур. 3. Улучшение кровообращения. Физическая активность способствует улучшению кровотока в области поясницы и тазобедренных суставов, что помогает быстрее восстанавливаться и уменьшает воспаление. 4. Коррекция осанки. Правильно подобранная гимнастика помогает исправить