Надежда Кузик (Вавилова)

Плечевой сустав — один из самых подвижных в теле, но именно из-за этого он часто страдает от перегрузок. Мы уже разобрали общие причины боли в плече, и какие упражнения могут помочь разгрузить сустав. В этой статье более подробно расскажу про ситуации, когда болит плечо при поднятии руки, возможно, это импинджмент-синдром — состояние, при котором сухожилия вращательной манжеты зажимаются между головкой плечевой кости и акромионом (отростком лопатки). В спортивной кинезиологии есть четкий тест, который помогает определить, на каком этапе движения возникает проблема. Разберём его по градусам и выясним, о чем говорит боль в каждом диапазоне. Когда вы поднимаете руку вбок (отведение), в норме плечо не должно болеть. Но если есть импинджмент или повреждение вращательной манжеты, боль появляется в определенных углах. Причина: Воспаление субакромиальной сумки (бурсит) или начальные изменения в сухожилиях надостной мышцы. Что делать: Причина: Импинджмент-синдром – сухожилия вращательной манже