Елена Шеян

Учёные выявили семь привычек, которые незаметно истощают Ваши силы. Понимание этих привычек поможет Вам сохранить энергию и жить легко. 1. Беспорядок вещей Когда вокруг хаос, сложно сосредоточиться и настроиться на важное. Представьте, что Вы ищете нужные очки или документы среди разбросанных вещей — сколько нервов и сил уходит зря! Порядок помогает мыслям быть ясными, а энергии — не рассеиваться. 2. Шум Постоянный шум — будь то городской гул, телевизор или разговоры — действует как стресс. Например, Вы пытаетесь почитать книгу, но за стеной шумят ремонтные работы. Мозг напрягается, и энергия быстро уходит, даже если Вы не замечаете этого. 3. Смартфон и компьютер всегда рядом, даже в спальне Если телефон и ноутбук не отходят от Вас ни на шаг, даже ночью, Ваш мозг не получает полноценного отдыха. Представьте, что в последний момент перед сном Вы проверяете новости или отвечаете на сообщения — сон становится поверхностным, и утром Вы чувствуете усталость. 4. Неправильное дыхание Поверхно