Как предотвратить набор веса?
Организм тратит больше всего энергии на переработку белка, если вы увеличите его долю в рационе, организм будет тратить больше энергии, соответственно увеличатся общие энергозатраты организма.
Рацион с высоким содержанием белка увеличит метаболизм. Переваривание белков сжигает ~30 процентов от их калорий, на переработку жиров и углеводов тратится только 5 процентов.
Поэтому добавляйте в свой рацион больше продуктов богатых белком: яичные белки, орехи, мясо, бобы, рыба, творог.
Почему у женщины пропадает желание близости с мужем. Очень часто в комментариях встречаю комментарии мужчин, которые жалуются на возмутительное поведение своих жен, мол, женился ради регулярного сами знаете чего, а в итоге как призывал на помощь левую руку, так и продолжаю, хотя казалось бы вот оно - счастье рядом, на расстоянии вытянутой руки. У нескольких скорбящих спросила когда они в последний раз говорили жене ласковые слова, дарили цветы, обнимали. В ответ - сплошное возмущение, мол, еще чего, она же жена, какие такие, простите, цветы, какие еще, извините, слова ласковые. Я совсем алень что ли? Если она не хочет, это ее проблемы, я то хочу, значит, со мной все в порядке. Механизм же
Отказавшись от сахара, вы получите:
Здоровый сон
Гладкую кожу
Здоровые зубы
Снижение веса
Научитесь ощущать настоящии вкус продуктов
Контролировать свое настроение
Уменьшится целлюлит
Сэкономите
Список можно продолжать… но это достаточное количество причин, чтобы убрать или минимизировать сахар в своеи жизни.
А если вы хотите скинуть пару кг до лета, пишите мне и я вам помогу
Бpoкколи — самый полезный продукт
Бpokколи coдержат большое количество холина и витамина К. Благодаря этим веществам улучшается paбота мозга и эпизодическая память, которая фиксирует события во всех подробностях.
Кроме того, в броколли присутствует вещество глюкозинолат. Оно препятствуюет распаду ацитихолина - нейромедиатора, который передаёт нервные импульсы.
Проще говоря, бpoкколи оптимизирует работу нервной системы и позитивно влияет на функции мозга. Oвощ можно употреблять в пищу каждый день.
Запишись на разбор питания, если ты уже готова корректировать вес.
Разбор питания делаю бесплатно.
(По времени занимает примерно 30 минут)
Мы посчитаем вашу норму воды, сколько надо белка и