Хочу сегодня поговорить с вами на тему которая считается одной из самых распространенных жалоб, которую слышит терапевт и невролог- ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. ℹ️По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 50% взрослых людей хотя бы раз на протяжении последнего полугода испытывали это тягостное ощущение. ❗️ А около 5% взрослых регулярно страдают хроническим головными болями. Всего насчитывается порядка 300 разновидностей симптома и не меньшее количество провоцирующих факторов. Согласно международной классификации головные боли делятся: Сама по себе головная боль уже испытание. Резкий всплеск болевых ощущений способен вывести из строя даже самого выносливого человека, заставляя забыть о повседневных заботах. Распространенные провоцирующие факторы: ⛔️ Стресс и эмоциональное напряжение. ⛔️ Физическая нагрузка и перенапряжение. ⛔️ Нарушения режима сна и питания. ⛔️ Воздействие окружающей среды. ⛔️ Вредные привычки. ⛔️ Побочные эффекты лекарств. ⛔️ Проблемы с позвоночник ом. ⛔️ Наследственная предрасположенность. ⛔️ Инфекционные заболевания. ⛔️ Гипертония и гипотония. И все мы знаем, что для снижения головных болей нужно устранить физиологические причины их возникновения. А что мы обычно делаем? Принимаем обезболивающее! Тем самым принося вред печени и не только. Но все же дам несколько советов, которые помогут предотвратить головную боль: ✅Соблюдайте режим дня, следите за тем, что вы едите и пьёте, чтобы не спровоцировать мигрень. ✅ Сократите потребление алкоголя и кофеина. ✅ Соблюдайте водный баланс ✅Старайтесь регулярно заниматься физическими упражнениями и находится на свежем воздухе ✅ Практикуйтесь в управлении стрессом ‼️Не допускайте дефицит витаминов и минералов, особенно таких ⬇️ ❗Омега-3 ❗Магний ❗Коэнзим Q10 Будьте здоровы и берегите себя и близких.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
