Светлана Ильина

Как я повёлся на рекламу и начал пить коллаген Помню, как в аптеке взял банку коллагена за 2600 рублей. На упаковке обещали молодость, суставы как в 20, сияющую кожу и, возможно, бессмертие. Пил по инструкции, честно. Результат? Начал копать: почему эффект ноль? Может, дело не в количестве ложек, а в том, как организм вообще усваивает этот коллаген? Коллаген в порошке — это, по сути, белок, который уже разложили на аминокислоты. Проблема в том, что организм не строит коллаген из него напрямую. Ему всё равно, откуда вы его взяли — из порошка или из куриной лапы. Главное, чтобы был строительный материал. “Организму нужны не обещания с упаковки, а кирпичи для строительства. А из чего они — неважно”, — сказал мой знакомый нутрициолог. А вот из еды эти “кирпичи” приходят ещё и в связке с цементом и чертежами. То есть с ко-факторами: минералами, ферментами, витаминами. Что я начал делать вместо этого Рецепт до неприличия простой: Варить 4–5 часов на медленном огне. Получается бульон или, есл

«Уснул — и не проснулся». Знакомая фраза? Мы слышим её всё чаще — особенно, если человеку за 50. На вид здоров, активен, на даче копал, с внуками играл. А потом — не проснулся. Причина? В 70% случаев — тромб. И чаще всего — он «срывается» не просто так, а из-за одной ошибки, которую почти все совершают утром. Кардиолог со стажем рассказал, почему это происходит — и как спастись. Во время сна организм «переключается» в замедленный режим. Кровоток снижается, давление падает, человек не двигается — кровь становится гуще. Особенно у людей старше 50 лет. После 6–8 часов в горизонтальном положении могут образоваться сгустки — тромбы. И вот утро. Человек просыпается, резко встаёт — и получает: Если тромб уже есть — он может оторваться именно в этот момент и закупорить сосуды сердца (инфаркт) или мозга (инсульт). «Не сам тромб убивает — а момент, когда он трогается с места» Звучит мелочно? А вот и нет. Почти все совершают одну и ту же ошибку: проснулись — сразу встали. Без воды, без разминки,