Друзья всем привет!
С каждым годом любителей бега становится все больше.
В парковых зонах и на уличных спортивных площадках с наступлением весны начали появляться любители пробежек на открытом воздухе.
Но существует распространенное мнение, что бег вреден для суставов.
Во время бега действительно идет нагрузка на опорно-двигательный аппарат спины и ног, но при соблюдении простых рекомендаций, проблем с суставами можно избежать:
Во время бега, нагрузка тела распределяется по костному аппарату, сосредотачиваясь в области суставов, чье анатомическое строение снижает силу «удара» при каждом толчке.
Сустав – это наполненное синовиальной жидкостьюпространство между костями, заключенное в к