Не разрушайте свои сосуды: 2 скрытые привычки, которые делают ваши сосуды хрупкими и старят вас

Сердечно-сосудистые заболевания десятилетиями остаются на первых строчках по смертности в мире. Это как будто уже перестало кого-то пугать – слишком привычно звучит. Но привычка воспринимать статистику как нечто далёкое – ловушка. Потому что сосуды стареют раньше, чем кажется. И чаще всего – не от того, что люди плохо себя чувствуют. А от того, что они ничего не чувствуют… до поры.

Между тем именно сосуды – тихие труженики организма. Они не шумят, не просят внимания, но делают работу, без которой не выжил бы ни один орган. Только вдумайтесь: вся сосудистая система человека – это около 100 тысяч километров. Это больше, чем два с половиной круга вокруг Земли. Каждая клеточка в теле живёт за счёт их труда – получает кислород, питание, тепло. И именно сосуды начинают стареть первыми. Они, что называется, принимают на себя весь удар.

И стареют они не только от «понятных» вещей – таких как ожирение, диабет, сигареты, гипертония. Есть ещё два тихих подводных камня. Тех самых «рычага», которые человек нажимает сам – каждый день. И не всегда осознаёт, что делает это.

Привычка первая: застой в сосудах печени

Звучит неожиданно, да? Когда речь заходит о сосудах, печень – не первое, что приходит в голову. А между тем – она ключевой игрок. Ведь кровь – это не просто жидкость. Это ткань, состоящая из миллиардов клеток: лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов. У каждой клетки – срок жизни. А после – её нужно утилизировать. И здесь вступает в дело печень. Именно она сортирует, чистит, фильтрует – словно добросовестная уборщица после бала.

Проблема в том, что уборщица эта всё чаще работает в завалах. Люди кормят печень чем попало – не только фастфудом, как принято думать, но и обилием «правильных» фруктов. Та же фруктоза – убийца, действующий тихо. Тело, по сути, не умеет её перерабатывать: природа просто не предусмотрела ферментативный путь для её массового переваривания. А печень страдает молча.

Физиологи говорят: если печень перегружена, она перестаёт справляться с утилизацией отмерших кровяных клеток. Их «трупики» начинают скапливаться, забивают венозную систему, нарушают ток крови. Давление падает, сердце работает из последних сил – а конечности (в том числе и голова, да-да) не получают нужного питания.И правда: кровь поступает туда по остаточному принципу, если печень – в перегрузе. А дальше начинаются симптомы, которые многие принимают за «усталость» или «погоду»: туман в голове, раздражительность, забывчивость, шум в ушах, холодные руки.

Вторая привычка: густая кровь

Есть выражение: «текучесть жизни зависит от текучести крови». К сожалению, не поэтическое, а буквально медицинское.

Густая кровь – это когда она становится вязкой, как кисель. А причина – обезвоживание, избыток сахара, стресс, сидячий образ жизни. Всё просто: чем меньше воды – тем медленнее кровоток, выше нагрузка на сердце и сосуды, выше риск тромбов и инсультов.

По данным ВОЗ, около 80% инсультов происходят не из-за внешних катастроф, а из-за внутренних. Просто кровь перестала течь как надо. Замедлилась. Свернулась. Где-то застряла.

А ведь это – то, что зависит от человека. Просто пить достаточно воды, не есть сладкое ведрами, двигаться хотя бы по чуть-чуть. Но вот в чём парадокс – чем хуже себя чувствует человек, тем меньше он двигается и тем гуще становится его кровь. Замкнутый круг. Который редко кто осознаёт, пока не случится беда.

Простой домашний тест на возраст сосудов

Есть простые способы проверить, насколько молоды ваши сосуды. Один из них – прижать ноготь пальцем до белого пятна, отпустить и засечь, через сколько секунд вернётся цвет. В норме – почти сразу. Если дольше – это уже сигнал. Или – сжать кулак на полминуты и понаблюдать, как быстро возвращается розовость ладони. Быстро – хорошо. Медленно – стоит обратить внимание.

Что говорят симптомы?

Метеозависимость, тяжесть в голове, похолодание рук и ног даже в тепле – всё это может быть не просто «возрастное». Это может быть сигнал: кровь не доходит. Не туда, не в том объёме, не с той скоростью. И если ничего не менять, ситуация ухудшается. Постепенно, но неуклонно.

Ошибки, которые всё портят

Одна из самых популярных – чистить сосуды от холестерина. А между тем, холестерин – это не «плохиш», а своеобразная скорая помощь. Он заклеивает участки повреждённых сосудов, спасая от разрывов. Да, его может становиться много, но это – следствие, а не причина. И пока настоящая причина не устранена (застой в печени, густота крови), никакие «очистки» не помогут.А корень в том, что многие ежедневно живут, не замечая, как сами нажимают на «кнопки» старения своих сосудов.

Если говорить по-человечески, без заумных формул и схем – сосуды стареют тихо, но мстительно. Их не слышно, пока не станет поздно. Но именно они – первая линия обороны, если человек хочет сохранить ясность ума, тепло в руках, лёгкость в движениях и просто способность радоваться жизни.

Беречь сосуды – это не про таблетки. Это про образ жизни. Про понимание, как работает тело. И про уважение к тому, что оно молча делает каждый день.В том числе – за то, что не заботится о своих сосудах.

Что думаете по этому поводу? Делитесь в комментариях!

Еще одна интересная статья - здесь. 

Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Подписывайтесь на канал, здесь много полезного.

#ОКзож#здоровье#ЗОЖ#правильнопитание#полезныепривычки#здороваяжизнь#какбытьздоровым#молодость

https://ok.ru/group/60225003323445