МАНДАРИНОВАЯ ЗАПЕКАНКА

КБЖУ на 100гр: 116/11/4/9
🍊творог 5%-400г
🍊яйцо-1шт
🍊кукур крахмал-15г
🍊мандарины-235г
🍊подсластитель (=30г сахара)
✅125г мандарина очищаем от кожуры и измельчаем, чтобы они превратились в пюре/сок
✅К ним добавляем творог, яйцо, крахмал и подсластитель
✅Всё хорошо смешиваем, можно с помощью блендера
✅Форму, застилаем пергаментом
✅Выкладываем 1/3 творожной массы, далее берём 110г мандарина и кладём в начинку
✅Делаем такие действия, пока не закончатся все ингредиенты
✅Выпекаем в разогретой до 180град духовке 30мин
✅Даём остыть
#десертпп
ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО!
#алексейковальков #дробноепитание #диетологсамойленко #правильноепитаниедляновичков #пластическийхирург #счегоначатьправильноепитание #животныйбелок #похудениевдомашнихусловиях #приключения #режимпитания #спортпит #заготовкаеды #мойрацион #kids #заготовкиедывпрок