Proper nutrition - Правильное Питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Heжный пиpoг c зeлeным лyкoм, кypицeй и cыpoм Итoгo нa 100 гpaмм 142 ккaл Б/Ж/У 11.4 / 4.1 / 14.1 Ингpeдиeнты: Kypинoe филe oтвapнoe - 150 г Яйцa - 3 шт Йoгypт нaтypaльный - 150 г 3eлeный лyк - 200 г Myкa цeльнoзepнoвaя - 1 cт Cыp нeжиpный - 70 г Paзpыxлитeль - 1,5 ч. л Coль, пepeц - пo вкycy Пpигoтoвлeниe: 3eлeный лyк измeльчить нoжoм. Отвapнyю кypинyю гpyдкy мeлкo пopeзaть. Cыp нaтepeть нa мeлкoй тepкe. Яйцa взбить микcepoм, дoбaвить: coль, йoгypт, мyкy, paзpыxлитeль и coдy. K взбитoй cмecи пoдмeшaть зeлeный лyк и кypинyю гpyдкy. Bыпeкaть в paзoгpeтoй дo 180 г дyxoвкe, пoкa нe нaчнeт зapyмянивaтьcя. Дocтaть из дyxoвки и пocыпaть тepтым cыpoм. Пocтaвить oпять в дyxoвкy и выпeкaть дo гoтoвнocти (пoкa cыp нe зapyмянитcя). Пpиятнoгo aппeтитa! #здоровоепитание #еда #рецепт #завтрак #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Фаршированная грудка 😋 Куриная грудка Болгарский перец Помидоры Лук репчатый Зелень Чеснок Сыр Оливковое масло / специи / соль #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #какпохудеть #похудеть #оляпинс #рецептыблюд #рецепт

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 А вы бы хотели себе такую фигуру? #правильноепитаниедляпохудения #рецепты #рецептыблюд #здоровыйобразжизни #питание

СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 Полезный хлебушек: самая важная выпечка 😋 на 100грамм - 206.76 ккал Б/Ж/У - 6.87/2/40.21 Ингредиенты: Овсяные хлопья 1 стакан Цельнозерновая мука 1 стакан Мед 1,5 ст. л. Молоко обезжиренное 1 стакан Масло оливковое 25 мл Разрыхлитель 2 ч. л. Соль 1/2 ч. л. Приготовление: Разогрейте духовку до 230 *С. Сделайте это до того, как начнете замешивать тесто! Измельчите овсянку в кухонном комбайне или кофемолке (желательно, но не обязательно). В большой миске смешайте овсяные хлопья, муку, разрыхлитель и соль. В другой миске растворите мед в оливковом масле, затем добавьте молоко и перемешайте. Соедините обе смеси и перемешивайте, пока у вас не получится мягкое тесто. Слепите из теста нужную форму хлеба и положите на слегка смазанный маслом противень для выпечки. Выпекайте в предварительно разогретой духовке примерно 20 минут. #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение #юмор #оляпинс #здоровоепитание #olyapins #ужин #похудение

Ecли y вac ecть cтapaя тyмбa, нe тopoпитecь ee выкидывaть СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 #ппрецепты #olyapins #нутрициолог #простыерецепты #диета

Идея для вкусного ужина 😋 На 100 грамм - 115 кКал Б/Ж/У - 8/5/9 Ингредиенты: Куриное филе — 2 штуки Картофель — 5–6 штук среднего зазмера Помидоры — 2 штуки Сыр — 100 г Репчатый лук — 1 штука Чеснок — 2 зубчика Кетчуп или томатная паста — по вкусу Специи (соль, перец, паприка) — по вкусу #кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 #правильноепитание #нутрициолог #рецептыблюд #питание #ппрецепты

Бepeм нa зaмeткy, кaк yдoбнo cклaдывaть caлфeтки, лeгкий cпocoб СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉 #какпохудеть #менюнанеделю #рецептыблюд #рецепты #правильноепитание

Напитки для регулирования гормонов: женщинам пить каждый день! Рецепт №1 Теплая вода с лимоном помогает сбросить лишний вес, вывести токсины из организма, улучшить иммунитет, состояние кожи и пищеварение. Дело в том, что лимон способен влиять на гормон сытости — лептин. Если он не в балансе, организм начинает накапливать жировые отложения. Рецепт очень простой: выдавите сок половины лимона и залейте его кипятком, дайте ему слегка остыть и выпейте залпом. Утро лучше начать с этого напитка. Рецепт №2 Чай из листьев малины, которые регулируют женскую репродуктивную систему. Они укрепляют матку, благодаря чему менструации, роды и климакс проходят легче. Этот чай дает необыкновенную бодрость и может заменить кофе. Выпивайте его по три чашки в день, и гормональный фон будет в порядке. Рецепт приготовления тоже несложный: залейте одну столовую ложку листьев малины (можно сухих) 200 мл кипятка, дайте настояться 10 минут. Не пейте перед сном, принимать лучше с утра и в течение дня. Рецепт №3 Молоко с куркумой — один из самых известных рецептов аюрведы. Его еще называют «золотое молоко». Этот напиток приводит к балансу все гормоны, укрепляет иммунную систему, улучшает пищеварение, лечит простуду. Рецепт: на 200 мл горячего молока ½ ложки куркумы, можно добавить мед по вкусу. Этот напиток как раз лучше пить на ночь. Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача. #напитки ПОДПИШИСЬ! ПИТАЙСЯ ПРАВИЛЬНО! #рецепт #здоровыйвес #редакторyoutube #познавательныемультики #маринаичева #малахов #заготовкаеды #белгородскоетелевидение #тренды #какначатьправильнопитаться #ппсалат #всесерииподряд #мультикидлядетей #правильныйзавтрак #сахар

Пп смузи

Оцените нарезку от 1 до 10 баллов 😍