Куриный пирог-запеканка ....

Время приготовления: 50 минут
✅ На 100 грамм:
- Белки 15.5 гр
- Жиры 3.7 гр
- Углеводы 1.6 гр
- Калории 106.9 ккал
👉🏻 Ингрtдиенты:
- Куриное филе - 300 гр
- Клетчатка - 50 гр
- Яйцо - 100 гр
- Молоко - 150 мл
- Твердый сыр низкой жирности - 50 мл
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
👉🏻 Приготовление:
1. Куриное филе отварить, остудить, мелко нарезать.
2. Взбить яйца с солью и молоком, добавить клетчатку, таким образом получается негустое тесто.
3. В тесто добавить кусочки курицы и натёртый на тёрке сыр.
4. Хорошо размешать и переложить в форму для выпечки.
5. Выпекать пирог в разогретой до 200°C духовке 35-40 минут.
Приятного аппетита!
#едакулинария #ешьихудей #ПП #вкусно #зож #правильнепитание