Ингредиенты:

- 1-2 мандарина (или 1-2 ст. ложки сушеной мандариновой кожуры)
- 2 чашки - воды
- Мед или сахар по вкусу (по желанию)

Приготовление:

1. Если используете свежие мандарины, тщательно промойте их и снимите кожуру. Постарайтесь избегать белой части, так как она может быть горькой. Если у вас есть сушеная кожура, просто используйте ее.

2. Вскипятите 2 чашки воды в кастрюле или чайнике.

3. Добавьте мандариновую кожуру в кипящую воду. Уменьшите огонь и дайте настояться 10-15 минут.

4. Процедите чай, добавьте мед или сахар по вкусу, если хотите. Подавайте горячим.

Польза для здоровья:

1. Мандариновая кожура содержит клетчатку и эфирные масла, которые могут помочь улучшить пищеварение и снизить вздутие живота.

2. Кожура мандарина богата витамином C, который поддерживает иммунную систему и помогает организму бороться с инфекциями.

3. Мандариновая кожура содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от окислительного стресса и могут снизить риск развития хронических заболеваний.

4. Чай с мандариновой кожурой имеет расслабляющий эффект, что помогает снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.

5. Некоторые исследования показывают, что компоненты мандариновой кожуры могут иметь противовоспалительные свойства, что может быть полезно для здоровья сердца.

Этот чай не только вкусный, но и полезный!

Приятного чаепития!