2 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ХОЛКИ

Для красивой осанки и здоровой спины.
1⃣ Голову вниз, Подбородок прижимаем к себе, на всем протяжении упражнения. Далее откидываем голову назад, так чтобы вы чувствовали сопротивление, прижимая подбородок к себе. Должны быть ощущение, как будто голову прижимают вниз. И в «холке» происходит движение позвонков.
2⃣ Упражнение такое же, только после обучения первого движения, можем усилить это движения руками. Ощущения должны быть более яснее.