План ходьбы для снижения веса: начинаем с 10 минут и постепенно увеличиваем время до 33-35 минут в день.

Примечание: ходьба должна быть непрерывной, желательно в ускоренном темпе.
@готовим с пользой 🚶‍♀️🚶