Готовим с пользой

Идеи круассан-сэндвичей на любой вкус @Готовим с пользой 🥐

🍵10 лучших напитков, которые могут помочь вам легче и быстрее заснуть 1. Вишневый Сок 2. Свежий ромашково-лавандовый чай 3. Йогурт 4. Зеленый чай без кофеина 5. Теплое молоко 6. Ромашковый чай 7. Банановый смузи 8. Чай с мелиссой 9. Миндальное молоко 10. Чистая кокосовая вода

А какую начинку для блинчиков любите вы? @Готовим с пользой 😋

🐟Лучший рецепт лосося Состав: -4 филе лосося весом -2 столовые ложки оливкового масла -1 ст л копченой паприки -1 столовая ложка чесночного порошка -1 ст л лукового порошка -1 столовая ложка сушеного орегано -морская соль и молотый черный перец по вкусу -свежая петрушка или кинза, нарезанная для украшения -дольки свежего лимона или лайма Если вы используете замороженное филе лосося, дайте ему полностью оттаять в холодильнике перед приготовлением. Достаньте филе лосося из холодильника за 30 минут до приготовления. Слегка промокните лосося бумажным полотенцем, чтобы удалить лишнюю влагу. Поместите их в неглубокую посуду и равномерно натрите всеми приправами и маслом. Разогрейте хорошенько сковороду-гриль. Обжаривайте рыбу в течение 8-10 минут или просто до золотистого цвета. Приправьте свежей зеленью и подавайте с дольками лимона или лайма.

🥑6 причин, по которым стоит есть больше авокадо Причина №1: Авокадо - восхитительный способ насладиться клетчаткой. Причина №2: Авокадо также добавляет в ваш рацион незаменимый белок. Причина № 3: Авокадо - питательная замена майонезу в ваших бутербродах. Причина №4: Авокадо - универсальный фрукт, который можно использовать в основных блюдах. Причина № 5: Авокадо богат витаминами и минералами, особенно калием. Причина №6: Авокадо - это способ насладиться вкусным сливочным мороженым или шоколадным пудингом, не беспокоясь о фигуре.

@Готовим с пользой ☕

Не стоит растрачивать новогоднее настроение, впереди еще Старый Новый Год @Готовим с пользой 🤗

🥑Хумус с авокадо Состав: -1 1/2 стакана консервированного нута -1 средний спелый авокадо, без косточки и кожицы -1/4 стакана свежевыжатого лимонного сока -1/4 стакана тахини -1/2 чайной ложки чесночного порошка или 3 зубчика измельченного свежего чеснока -1/2 чайной ложки молотого кориандра -1/8 чайной ложки кайенского перца -1/4 чайной ложки молотого тмина -1/2 чайной ложки морской соли или по вкусу Добавьте нут в кухонный комбайн. Оставьте немного нута для украшения в конце. Добавьте нарезанный авокадо, лимонный сок, тахини и все приправы. Взбить до однородной массы. Во время работы кухонного комбайна добавьте 2-3 столовые ложки воды, чтобы довести хумус до желаемой консистенции. Попробуйте и отрегулируйте приправы по своему вкусу. Поместите хумус в сервировочную миску и украсьте оставшимся нутом, небольшим количеством оливкового масла и небольшим количеством копченой паприки. Подавать с хрустящими овощами и/или высококачественными чипсами.

🐟Шашлык из лосося с кунжутом и медом Состав: -900 г-1 кг филе лосося без кожи -¼ стакана меда -4 зубчика чеснока, прессованные -2 столовые ложки свежего лимонного сока -2 столовые ложки кунжутного масла -½ чайной ложки соли -½ чайной ложки черного перца -¼ чайной ложки паприки -черно-белые семена кунжута по желанию -10 деревянных шпажек, замоченные водой не менее 30 минут Разогрейте духовку до 200 ° C. Нарезать лосось кубиками диаметром 2,5 см. В небольшой миске смешайте мед, чеснок, лимонный сок, кунжутное масло, паприку, соль и перец. Положите нарезанный кубиками лосось в большой пакет с застежкой-молнией и добавьте маринад. Закройте пакет. Осторожно перемешайте все так, чтобы каждый кусочек лосося был покрыт соусом. Дайте мариноваться не менее 15 минут или до 2 часов. На подготовленные шпажки нанизать кусочки лосося и разложить на противне, застеленном пергаментной бумагой. Выпекать 10 минут или до готовности. По желанию посыпьте кунжутом. Подавайте сразу же с приготовленным на пару рисом или киноа и/или тушеными овощами.

Подборка вкусных и полезных ужинов: берем на заметку @Готовим с пользой 😋👍