😲Фруктовые мифы:

регулярно есть авокадо вредно из-за наличия в нем жиров
Авокадо — фрукт, который очень популярен в США, но в последние годы получил известность и у нас. Появилось много рецептов, в которых одним из основных ингредиентов является «масляная груша» (так часто называют авокадо). Но вместе с тем распространилось утверждение, что тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, стоит отказаться от калорийного фрукта.
Но впоследствии диетологи изменили свое мнение относительно авокадо. Оказалось, что основная масса жирных кислот в авокадо — мононенасыщенные, а это кислоты, которые способны уменьшать уровень холестерина в крови. Следовательно, авокадо может существенно разнообразить ваш рацион без ущерба для диеты. Его можно добавлять в салаты из листовых овощей — результат будет и вкусным, и питательным.