Предыдущая публикация
Полезный соус песто из тыквенных семечек и зеленью
Соус богат:
клетчаткой (влияет на регулярность опорожнения кишечника и уменьшение аппетита); ненасыщенными жирными кислотами; тыквенные семечки — отличное средство против паразитов! Ингредиенты:
шпинат 50 г
петрушка или кинза 15 г
базилик 10 г;
тыквенные семечки 55 г
оливковое масло 70 мл
сок лимона (по вкусу);
зубчик чеснока, соль и черный перец по вкусу
Приготовление:
Зелень промыть, загрузить в чашу блендера, добавить все ингредиенты. Взбивайте всё 2–3 минуты до получения однородной массы.
При необходимости отрегулируйте консистенцию песто, добавив по вкусу ещё немного оливкового масла или сока лимона.
Готовый соус можно хранить в холодильнике в герметичной ёмкости до 2 дней.
Присоединяйтесь к группе о пользе ЕДЫ
шпинат 50 гпетрушка или кинза 15 гбазилик 10 г;тыквенные семечки 55 г оливковое масло 70 мл сок лимона (по вкусу);зубчик чеснока, соль и черный перец по вкусу Приготовление:
Зелень промыть, загрузить в чашу блендера, добавить все ингредиенты. Взбивайте всё 2–3 минуты до получения однородной массы.
При необходимости отрегулируйте консистенцию песто, добавив по вкусу ещё немного оливкового масла или сока лимона.
Готовый соус можно хранить в холодильнике в герметичной ёмкости до 2 дней.
Присоединяйтесь к группе о пользе ЕДЫ 
Следующая публикация
Комментарии 1