Польза попкорна для здоровья

Всем известно, что воздушные и хрустящие кукурузные хлопья не так полезны, как хотелось бы. Соль и сахар в избытке, вредные жиры и различные консерванты заставляют ЗОЖников отказываться от вкусного лакомства.
Но не каждый знает, что белоснежные «пуканки», так забавно называют попкорн в Болгарии, являются полезной пищей. Давайте узнаем мнение о специалиста о пользе попкорна

Мнение специалиста о пользе попкорна:

А значит благодаря клетчатке сахар медленно усваивается организмом. В конечном итоге это идет нам на пользу.

Как часто можно есть попкорн?

Регулярно хлопья в сахаре/соли лучше не употреблять, т.к. это приводит к развитию различных воспалений, проблемам с обменом веществ, а также привыканию. Потому рекомендуется баловать себя одной небольшой порцией не более одного раза в месяц.

Можно и чаще, но по одной-две горсточке в виде перекуса. Учитывая, что попкорн продаётся в достаточно больших упаковках, добавление его в рацион подходит для больших семей и компаний.
Или же готовить самостоятельно в домашних условиях и небольшими порциями.

Хрустящее лакомство принесёт следующие бонусы:
Поп-корн содержит железо, витамины группы В, магний, фосфор, цинк и полифенолы (растительные антиоксиданты);
Входящий в состав токоферол борется с преждевременным старением тканей, а также улучшает состояние кожи и волос;
Благодаря низкой калорийности, многие диетологи рекомендуют своим пациентам воздушную кукурузу.

Подписывайтесь на полезный канал о ЕДЕ