Порочный круг потребления лишнего сахара

Простые углеводы быстро нас насыщают, в организме вырабатывается энергия, а лишняя глюкоза, полученная из сахара, выпечки из белой муки, газировки, сока, конфет, мёда, варенья и т.д. отправляется на отложение в жировые клетки, что приводит к набору массы тела.
Из-за избытка массы тела увеличивается инсулино-резистентность (потеря чувствительности клеток к инсулину), в результате чего глюкоза перестает усваиваться клетками и постепенно накапливается в крови.
В ответ на повышение сахара – поджелудочная железа начинает вырабатывать еще больше инсулина (гормона, способного контролировать уровень глюкозы в крови), а это побуждает к очередной “хотелке”

В продуктах питания содержится скрытый сахар

К примеру,
в 1 ст.л. кетчупа находится 1 ч.л. сахара
в 1 стакане газировки содержится 10 ч.л. сахара
Уже этих продуктов достаточно, чтобы в год прибавить до 6-7 кг..
На фото информация о скрытом сахаре в повседневной еде. Без десерта стандартное меню включает в себя до 126 гр. скрытого сахара.

Как приготовить полезный попкорн

Учитывая технологию производства, которая включает в себя вкусовые добавки, ароматизаторы, пальмовое масло, консерванты, а также чрезмерное количество соли/сахара, стоит обратить внимание на нехитрый способ приготовления попкорна в домашних условиях.

Польза попкорна для здоровья

Всем известно, что воздушные и хрустящие кукурузные хлопья не так полезны, как хотелось бы. Соль и сахар в избытке, вредные жиры и различные консерванты заставляют ЗОЖников отказываться от вкусного лакомства.
Но не каждый знает, что белоснежные «пуканки», так забавно называют попкорн в Болгарии, являются полезной пищей. Давайте узнаем мнение о специалиста о пользе попкорна

Любителям фильма "Девчата" и картошки

"Ты думашь, что картошка — это так вот просто, сварил и съел, да? Не тут-то было! Из картошки знаешь, сколько можно блюд приготовить!..."
Далее Тося перечислила множество блюд из картофеля:
Картошка жареная, отварная, пюре. Дальше: картофель-фри, картофель-пай, картофельные пирожки с мясом, с грибами, с капустой и так далее.
Картофельные оладьи, соус грибной, соус томатный, соус сметанный и так далее.
Картофельный рулет, запеканка, картофель тушеный с черносливом, картофель тушеный с лавровым листом и с перцем, картофель молодой отварной с укропом. Шаники!

Создателю быстрорастворимой лапши был установлен памятник при жизни

Лапша «Доширак» (название бренда южнокорейских предпринимателей) нашла своих покупателей в нашей стране во времена голодных 90-х. Для многих быстрорастворимая лапша была основным блюдом.

Полезный совет, если вы думаете что выбрать из сладкого

А вы знаете, что мороженое — один из низкокалорийных десертов?
В 100 гр. обычного мороженого содержится от 100 до 150 ккал. В сдобной булочке содержится 300 ккал, а в шоколаде 600 ккал.
Поэтому перед выбором: "Что съесть из сладенького так, чтобы не растолстеть?" делайте свой выбор в пользу мороженого.

Мороженое помогает сосредоточится

Группа японских специалистов, представляющих Университет Кёрин, утверждают, что мороженое улучшает работу мозга человека, повышает концентрацию внимания.

Неоспоримый вред пончиков

Капучино и пончик, несомненно, вкусно. Однако жареное тесто в масле, которое по несколько дней не меняют в общепитах, однозначно не понравится нашему организму.

Почему полицейские в Америке любят пончики?

О феномене любви пончиков местными стражами порядка.
Предпочтение к сладкому фастфуду сложилось благодаря круглосуточным забегаловкам, в которых можно быстро оформить заказ, а также недорого и вкусно подкрепиться.
Кадр из американского сериала «Сверхъестественное»

Три вида пончиков

У ароматных колечек есть поклонники во всём мире. В России золотистую выпечку на фритюре именуют пышками и пончиками.
На фото питерские пышки в сахарной пудре:

Польза брокколи и какими витаминами богат этот овощ в виде мини-дерева

Брокколи — это не просто овощ и прекрасный гарнир к птице, красному мясу и рыбе, но и настоящий кладезь полезных веществ!
Содержащиеся в брокколи растительные волокна помогают очистить кишечник, улучшить пищеварение и избавить организм от шлаков.

Простой способ приготовления брокколи

Нарежьте брокколи на небольшие кусочки.
Положите заготовки в кастрюлю с кипящей подсоленной водой.
Добавьте пропущенный через пресс зубчик чеснока, если вам не нравится запах брокколи.

Брокколи особо горчит, если цветёт

А Вы знаете, что головки брокколи — это нераскрывшиеся бутоны? Если упустить момент, через некоторое время съедобный «букет» зацветёт желтыми, фиолетовыми и белыми цветами.
Однако если растение зацвело, приготовленное из него блюдо будет горчить.