Готовим с умом: 7 идей обедов на неделю

Не знаете, что приготовить на обед, чтобы было вкусно, сытно и в рамках ПП? Ловите подборку сбалансированных обедов — каждый день по-новому, без скуки и перебора калорий:

1. Рассольник с перловкой — 220 ккал
2. Плов из булгура с овощами — 280 ккал
3.Суп-пюре из чечевицы с курицей — 260 ккал
4. Макароны (твердых сортов) + котлета из индейки — 320 ккал
5. Плов из перловки с индейкой — 300 ккал
6. Бурый рис + запечённая рыба (форель/треска) — 310 ккал
7.Гречка + пастрама из куриной грудки — 290 ккал

Все блюда — с качественными белками и сложными углеводами.
Подходят для похудения и поддержания формы. Легко готовить заранее — идеально для разносов или готовки на неделю