Фильтр
Все темы
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 14:55

4 способа предотвратить боли в пояснице

1. Старайтесь меньше времени проводить сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении.
2. Если вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).
3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей.
4. Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника и напрягая живот, вы слегка снимите нагрузку с поясницы.
4 способа предотвратить боли в пояснице - 966801771118
  • Класс!0
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 11:55
Фото
  • Класс!2
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 11:02
  • Класс!1
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 09:20
  • Класс!54
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 08:55

Морковный ПП-пирог: низкокалорийный и безумно вкусный!

Морковный ПП-пирог: низкокалорийный и безумно вкусный! - 966801700718
  • Класс!2
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 08:30
  • Класс!3
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 05:55
Фото
  • Класс!3
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена сегодня в 02:55

МАССАЖ ГОРЯЧИМИ КАМНЯМИ

МАССАЖ ГОРЯЧИМИ КАМНЯМИ - 966801639790
  • Класс!2
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 23:55
Фото
  • Класс!6
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 20:55

Салат на ужин для тонкой талии

Ингредиенты:
Пекинская капуста-100 гр.
Огурцы-2 шт.маленьких
Куриное филе отварное/обжареное-100 гр.
Сыр натертый-30 гр.
Кукуруза-60 гр.
Соль
Сметана-для заправки
Приготовление:
Порежьте капусту и огурец соломкой, куриную филе отварите/обжарьте на сухой сковороде, порежьте, сыр натрите на терке, смешайте все ингредиенты посолите и заправьте сметаной.
  • Класс!5
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 19:01
  • Класс!12
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 18:00
00:15
Коты
170 просмотров
  • Класс!9
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 17:55
А вы слышале о такой практике - смазывание( массаж) пупка маслом? - 966772109166
  • Класс!5
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 16:31
  • Класс!4
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 15:33
Как быстро увеличить количество подписчиков в Telegram, ВКонтакте и Одноклассниках? - 966806955630
  • Класс!4
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 14:55

Куриные котлеты с цуккини.

Куриные котлеты с цуккини. - 966771842158
  • Класс!3
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 12:32
    Те самые, мягкие кресла-мешки для всей семьи😍 - 966803650414
    Те самые, мягкие кресла-мешки для всей семьи😍 - 966803650670
    Те самые, мягкие кресла-мешки для всей семьи😍 - 966803650926
    Те самые, мягкие кресла-мешки для всей семьи😍 - 966803651182
  • Класс!3
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 11:55
Фото
  • Класс!3
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 10:06
  • Класс!161
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
добавлена вчера в 08:55

Как правильно употреблять творог для похудения?

Творог может стать отличным помощником в диетическом питании. Он действительно способствует снижению веса и поддержанию его на оптимальном уровне. Творог хорошо насыщает, не давая чувству голода возникнуть на длительное время. Продукт ускоряет обмен веществ и помогает сжигать калории, даже когда вы спите.
Когда лучше употреблять творог? Творог можно есть в любое время суток, однако, если вы стремитесь к снижению веса, лучше избегать употребления творога на ужин. Вечером этот продукт может создавать нагрузку на пищеварительную систему.
Какой должна быть порция? Для взрослого человека оптимальная суточная порция творога составляет до 200 г, для
Как правильно употреблять творог для похудения? - 966771833454
  • Класс!4
Показать ещё