Ингредиенты: Тунец консервированный - 100 гр. Помидор - 1 шт. Огурец - 1/2 шт. Листья салата - 2 шт. Красный лук - 50 гр. Лимон - 1/2 шт. Масло оливковое - 1 ч. л. Соль - по вкусу Зернистая горчица - 1 ч. л.
Приготовление: 1.Листья салата аккуратно обрезаем, оставляем только верхнюю часть, выкладываем листья в удобную посуду и добавляем оливковое масло и соль по вкусу. 2.Выкладываем листья салата в посуду для подачи. 3.Нарезаем помидор, огурец и лук-тоненькими кольцами, долькам -лимон. 4.Овощи добавляем к листьям салата.Добавляем измельченное филе тунца. 5.Необходимо смешать оливковое масло и зернистую горчицу, приготовленным соусом заправляем салат, также можно еще добавить соль по вкусу.
Советы ЗОЖ. Будьте здоровы!
Я люблю Советы ЗОЖ
Ведь без них не проживешь!
Для здоровья и порядка
Начинайте день с зарядки.
Вы не ешьте мясо в тесте,
Будет талия на месте.
Долго, долго, долго спал -
Это недугов сигнал.
Закаляйтесь, упражняйтесь
И хандре не поддавайтесь.
Спорт и фрукты я люблю,
Тем здоровье берегу.
Все режимы соблюдаю,
И болезней я не знаю.
Много на ночь есть не буду,
Я фигуру берегу.
Не курю я и не пью,
Я здоровым быть хочу.
Я купаюсь, обливаюсь:
Ясно всем, что закаляюсь,
Я отбросил много бед -
Укрепил иммунитет.
Ешьте яблоки и груши,
Ваша кожа будет лучше.👍👍👍
Предлагаем познакомиться с продуктами, которые помогают справиться с кислотно-щелочным дисбалансом и улучшить состояние организма. С ними вы сможете избавиться от изжоги, сонливости и проблем с кожей, а также поможете своей иммунной системе работать на полную мощность. Маленькая просьба, если Вам понравился пост и вы хотели бы видеть больше таких публикаций в ленте - поставьте пожалуйста палец вверх или оставьте любой смайл в комментариях Огромное Вам спасибо!
Вода Сасси, названа так в честь Синтии Сасс, диетолога с мировым именем, которая и предложила этот чудесный рецепт. Всем желающим сбросить несколько лишних килограммов к лету, приобрести плоский животик и просто улучшить состояние своего организма посвящается рецепт этой чудо-водички.
Смузи против депрессии: 2 ингредиента — клубника и базилик
Рецепт не только порадует ваши вкусовые рецепторы, но и принесёт огромную пользу организму. Клубника стимулирует высвобождение серотонина, который отвечает за чувство благополучия и расслабления, поэтому и позитивно влияет на ваше моральное здоровье.
Низкокалорийный десерт, который содержит всего 80 ккал на 100 г, легко приготовить самостоятельно. Кроме того, что такая сладость не навредит фигуре, она еще и безумно вкусная!
Необходимо тщательно пережевывать пищу. Огромное количество людей едят так, словно у них в пищеводе имеются дополнительные зубы. Чем меньше молекула пищи, тем лучше пищеварительные ферменты могут расщеплять их и извлекать из них полезные вещества. ⠀ Не ложиться сразу после еды. Желудок – это мышечный мешок, который зафиксирован с обоих сторон сфинктерами. Исходя из его физиологического строения, когда мы ложимся, все напряжение переходит на верхний сфинктер. Из-за чего в последствии может развиться гастроэзофагеальный рефлюкс — заброс содержимого желудка в пищевод, тем самым вызывая изжогу. ⠀ ⠀ Не пить воду сразу после еды. Речь идет о стакане воды, а не пары глотках. Д
Комментарии 1