Пить или не пить кофе перед сном: не каждый знает, чем это чревато

Кофе – один из самых популярных напитков в мире. И заядлые кофеманы готовы пить его не только по утрам, но и в течении всего дня. К тому же многие не отказывают себе в чашечке ароматного напитка и после ужина. Но так ли безопасен этот напиток и стоит ли употреблять его вечером, расскажем далее.

Есть проблемы со сном? Кофе долой!

На самом деле кофе не так уж и безопасен для людей, имеющих проблемы с быстрым засыпанием. Ведь чашечка кофе способна придать энергии, бодрости и сил на несколько часов подряд.

Если же у человека и так имеются проблемы с излишней мнительностью, беспокойством и плохим засыпанием, употреблять кофе в вечернее время ему точно не стоит. Горячий напиток только увеличит время бодрствования на несколько часов.

До какого времени можно пить кофе

Так как время отхода ко сну у всех разное, то сказать, до какого часа можно пить кофе, нельзя. Но стоит знать, что последняя чашка напитка должна быть выпита не менее чем за 6 часов до сна. В этом случае кофеин, содержащийся в напитке, не сможет повлиять на сон.

Можно ли пить кофе без кофеина на ночь

Этот напиток будет более безопасным. И обычно на сон он не влияет. Однако если человек имеют большую чувствительность к кофеину, то и безкофеиновый напиток на ночь глядя лучше не употреблять.