Кето-салат с тунцом, от которого вы точно не поправитесь

Сегодня мы хотим приготовить очень вкусный и полезный кето-салат с консервированным тунцом. Готовится он проще простого, а есть его можно даже на ужин. Такой салатик точно не навредит фигуре. Подробный рецепт – далее.

Ингредиенты и приготовление

Для приготовления салата понадобится: * Тунец, консервированный в масле – 2 банки * Авокадо – 2 шт. * Помидоры – 4 шт. * Огурцы – 3 шт. * Оливки – 10-15 шт. * Салат – 3 пучка * Кунжут – 1.5 ст.л. * Заправка для салатов с маслом или оливковое масло – 3 ст.л. Свежие огурцы нарезаем на небольшие кусочки и перекладываем в миску.

Оливки без косточек режем на мелкие кусочки и отправляем туда же.

Следом идут мелко нарезанные листья зеленого салата.

Авокадо разрезаем пополам, удаляем косточку, снимаем мякоть со шкурки. Режем авокадо на небольшие кусочки и добавляем в миску с овощами.

Помидоры вместе со шкуркой режем на дольки размером с кусочки авокадо и отправляем туда же.

Всыпаем белый кунжут и вливаем в салат ароматное масло со специями или оливковое масло. Немного перемешиваем массу.

С консервированного тунца сливаем масло, а саму рыбу разминаем вилочкой на мелкие кусочки. Добавляем в миску с остальными ингредиентами и еще раз перемешиваем.

Пробуем на вкус. Если требуется, немного досаливаем. Перекладываем в салатник или в порционные тарелочки. Подаем салат сразу же, не допуская длительного хранения. Иначе из овощей может выделиться лишняя влага. Вкусный и полезный кето-салат готов! Приятного всем аппетита!