✅ЛЕНИВАЯ И ВКУСНАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ НА ЗДОРОВЫЙ ПП ПЕРЕКУС

Ленивая овсянка всегда содержит самый главный и незаменимый ингредиент — это овсяные хлопья.
Выбирайте качественные хлопья,не слишком мелкие, но и не слишком твердые. Идеальный вариант-это цельнозерновые хлопья,в них содержится максимальное количество полезных веществ.
Если в вашем рационе практически отсутствуют полезные жирные кислоты,то вы всегда можете добавить в ленивую кашу из овсянки орехи и семена.Идеально подойдут семена льна, орехи
КБЖУ на 100 г= 79 / 4 / 2 / 13
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ
Овсяные хлопья -50 г
Молоко 1.5% -150 мл
Натуральный йогурт -100 мл
Клубника - 150 г
Подсластитель -по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В небольшой баночке или высокой кружке соедините овсяные хлопья с молоком. Хорошо перемешайте.
Клубнику мелко нарежьте.
Добавляем в йогурт подсластитель и клубнику.
Вылейте йогуртную смесь к овсяным хлопьям. Делайте это аккуратно, чтобы слои не перемешались. Готовую кашу оставить на ночь в холодильнике
Перед едой все слои перемешать.