Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 20 июня 2023 в 00:02
добавлена 15 июня 2023 в 19:38
добавлена 14 июня 2023 в 18:09
Очищение
Как поддержать процесс самоочищения организма?
пиши в личные сообщения ЖКТ и я отправлю тебе чек-лист 4 шага к нормальному пищеварению
А вы знаете, что в нашем организме есть своя система самоочищения? Основной ее процесс происходит в ЖКТ. Он работает как канализация в доме. При этом тонкий кишечник — это канализационные трубы, а толстая кишка — отстойник. Всасывание питательных веществ в тонком кишечнике происходит благодаря миллионам ворсинок.пиши в личные сообщения ЖКТ и я отправлю тебе чек-лист 4 шага к нормальному пищеварению
Через ворсинки питательные вещества попадают в кровь и разносятся ко всем клеткам организма.
Когда в канализацию ежедневно сливаются жиры и отходы, трубы забиваются. То же самое происходит и в кишечнике: в нем накапливаются пищевые отходы и
добавлена 13 июня 2023 в 19:13
ТОП 10 рекомендаций по сохранению красоты вашей кожи
Сухость кожи - это состояние, когда кожа теряет влагу. Для улучшения состояния кожи необходимо регулярно увлажнять ее с помощью кремов и лосьонов, а также пить достаточное количество воды и следить за правильным питанием.ТОП 10 рекомендаций по сохранению красоты вашей кожи
1. Пейте достаточное количество воды для увлажнения кожи изнутри.2. Используйте увлажняющий крем для лица и тела, который содержит гиалуроновую кислоту, масла или глицерин.
3. Избегайте длительного пребывания на солнце и использования горячей воды при душе или ванне, поскольку это может усугубить сухость кожи.
4. Избегайте агрессивных косметических продуктов, содержащ
добавлена 23 апреля 2023 в 19:21
Как правильно читать этикетки:
Упаковка:Нужно избегать слишком «рекламных» этикеток, которые обещают невероятный эффект. Зачастую они лишь привлекают внимание, чтобы покупатель взял то, что ему в действительности не нужно.
«Без сахара»На самом деле за этой фразой может скрываться даже больший вред, ведь вместо сахара в продукт могут быть добавлены заменители или подсластители. А они гораздо хуже!
«Без холестерина»Эта надпись может быть размещена только на продуктах животного происхождения. Но производители часто привлекают ею внимание, помещая, например, на растительном масле. Но в действительности – это полная бессмыслица!
«Обогащено витаминами»Эта надпись означает, что витамины были добавлены из другого сырья или синтезированы искусственно. Пользы от них будет меньше, чем от тех, которые содержались в продукте изначально.
Хочешь знать больше пиши мне в сообщениядобавлена 7 апреля 2023 в 11:50
Алкоголь
может затруднить процесс похудения, так как он содержит много калорий. Например, стакан пива 
содержит около 150-200 калорий, а бокал вина 
- около 120-150 калорий. Кроме того, алкоголь может увеличить аппетит 
и снизить самоконтроль, что может привести к перееданию и снижению эффективности процесса похудения. Ведь когда Вы употребляете алкоголь 
, ваша печень примерно 3 дня выводит алкоголь из организма, а не борется с лишним весом.Если вы хотите похудеть, рекомендуется отказаться от него.
Важно!!! Если Вы решили выпить в процессе похудения, очень важно подготовить организм, а как я расскажу на первой бесплатной консультации.Записывайся в ЛС 
добавлена 7 апреля 2023 в 11:50
Пищевые волокна
- это растительные вещества, которые не расщепляются ферментами в желудке и кишечнике, и не усваиваются организмом. Они содержатся в растительной пище.Пищевые волокна важны для здоровья человека, так как они улучшают пищеварение. Они также могут снижать уровень холестерина в крови, уменьшать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Существует два типа пищевых волокон: растворимые и нерастворимые. Растворимые волокна растворяются в воде и образуют гелеподобную массу, которая замедляет прохождение пищи через ЖКТ и помогает уменьшить уровень холестерина в крови. Нерастворимые волокна не растворяются в воде и ускоряют прохождение пищи через кишечник, предотвращая проблемы с пищеварением.
Чтобы получить достаточное количество пищевых волокон, рекомендуется употреблять разнообразную растительную пищу.
Запишись на первую бесплатную консультацию и получи Чек-лист правильного питания. Пиши в ЛС 
добавлена 1 апреля 2023 в 21:54
добавлена 1 апреля 2023 в 21:43
Обмен веществ
- это процесс, в ходе которого организм получает энергию и строительные материалы для поддержания жизнедеятельности.Обмен веществ происходит в каждой клетке организма и включает в себя такие процессы, как дыхание, пищеварение, кровообращение и выведение отходов. Он играет важную роль в поддержании здоровья и жизнеспособности организма.
Поэтому чтобы организм работал как часы нужно его поддерживать, а как я расскажу тебе лично, пиши мне в ЛС - хочу
добавлена 1 апреля 2023 в 21:43
Диеты не работают по нескольким причинам.
Во-первых, многие диеты являются краткосрочными и не учитывают потребности организма в долгосрочной перспективе. Когда вы перестаете следовать диете, вы вернетесь к своим привычным пищевым привычкам и вес вернется. Во-вторых, многие диеты очень строгие и не учитывают индивидуальные потребности каждого человека. Каждый организм уникален и может требовать различных питательных веществ в разных количествах. В-третьих, диеты могут привести к чувству голода и неудовлетворенности, что может привести к перееданию и срывам. В-четвертых, диеты могут не учитывать физическую активность и метаболизм каждого человека, что может привести к недостатку энергии и усталости.В целом, чтобы достичь и поддерживать здоровый вес, важно следовать сбалансированному рациону питания.
А я составлю такой рацион лично для тебя. Пиши в ЛС “ХОЧУ”
добавлена 29 марта 2023 в 22:52
ЖИРЫ
Мы недооцениваем роль жиров в своем рационе. В стремлении похудеть многие полностью убирают их из рациона, тем самым нарушая процессы обмена веществ. Существует понятие «Баланс БЖУ», который расшифровывается как «баланс белков, жиров и углеводов». А это значит, что все три категории нутриентов должны обязательно составлять основу любого рациона. Некоторые спросят: «Почему нельзя есть жирную пищу, если жиры полезны?!» Потому что есть огромная разница между ними и, чтобы питаться правильно, нужно уметь их различать.А чтобы узнать больше, записывайся на первую бесплатную консультацию 
добавлена 28 марта 2023 в 19:55
Каждому перекусу свое время!
Врачи-нутрициологи утверждают: питание современного человека должно состоять из 5–6 приемов пищи с интервалом примерно в 2-3 часа. Только так организм будет получать все необходимые нутриенты. Без ощущения сильного голода и переедания. Такой рацион предполагает, что между тремя основными трапезами обязательно должны быть перекусы.Дополнив в свой день к завтраку, обеду и ужину пару перекусов, вы сможете улучшить свой метаболизм, предотвратить стресс из-за еды и обеспечить организм нужными веществами без увеличения порций. И не каждый продукт имеет эти нужные организму вещества! Поэтому лучше составлять меню на весь день. А если этого не делать, внезапный голод приводит к потреблению вредных продуктов, которых можно было избежать.
А что кушать на перекус я расскажу на первой бесплатной консультации, пиши мне в ЛС - хочу
добавлена 26 марта 2023 в 18:00
Углеводы — это сахар?
Давайте проверим, как хорошо вы знаете то, что едите!Наверняка вы слышали, что сахар вреден для организма, поэтому стараетесь ограничить потребление сладостей в своем рационе. Но что насчет картошки, белого хлеба и даже обычных сухарей? Они сдержат в себе простые углеводы, которые обладают минимальной питательной ценностью и почти полностью превращаются в сахар. Да-да, в сахар!
Нужно не только знать что включить в рацион, но и в какое время, пиши мне в ЛС и я составлю тебе индивидуальное меню
добавлена 23 марта 2023 в 22:48
00:27
добавлена 23 марта 2023 в 22:31
Белки
Белок (протеин) является основным строительным материалом нашего тела. Из него состоят все клетки и внутренние органы. Он участвует в росте, восстановлении и обновлении тканей, формировании ферментов, антител, гормонов, в процессе регуляции жидкости. Роль белка в организме крайне важна, он выполняет следующие функции: • Формирование и укрепление мышечной массы. • Получение энергии. • Обеспечение чувства сытости. • Восстановление и построение тканей. Белок является важным компонентом всех тканей: кожи, волос, ногтей, костей, крови и хрящейБелки необходимы всегда но если вы снижаете вес, то не все белки можно добавлять в рацион, пиши мне и я расскажу подробнее
добавлена 22 марта 2023 в 22:14
загрузка
Показать ещёЛевая колонка