Предыдущая публикация
========================Природные статины================= Для людей, опасающихся принимать статины из-за их побочных действий, существует альтернатива – природные статины, то есть вещества со специфической активностью, содержащиеся в продуктах питания. К ним относят: ==1====Аскорбиновую кислоту. Ею можно обогатить организм, употребляя настой шиповника, острый и сладкий перец, облепиху, черную смородину, разные виды капусты, цитрусовые. ==2====Ниацин (витамин РР или В3), который в изобилии содержится в мясе, различных орехах, злаках, красной рыбе.==3==== Жирные кислоты (в особенности омега-3). Ими богаты растительные масла (особенно льняное), жирная рыба. ==4== . Ресвератрол, который есть в красном вине и кожуре винограда. ==5==Пищевые волокна (например, пектины). Они в больших количествах содержатся в хлебе с отрубями, крупах (перловой, гречневой, овсяной), фасоли, капусте, моркови, яблоках. ==6==Куркумин, содержащийся в куркуме.
КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДКИ БЕЗ ГОРМОНОВ❓- частый вопрос на приёме👩⚕.
Да, количество пациентов со сниженной функцией щитовидки растёт с каждым годом.
Главные симптомы ГИПОТИРЕОЗа:
🔴 НАБОР ВЕСА
🔴 СЛАБОСТЬ
🔴 СОНЛИВОСТЬ
🔴 НИЗКОЕ ЛИБИДО
🔴 СНИЖЕННЫЙ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН
НАТУРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА, УЛУЧШАЮЩИЕ ФУНКЦИЮ ЩИТОВИДКИ:
✅ ЙОД
Главный элемент в синтезе гормонов ЩЖ. Вводится с согласования лечащего врача, профилактические дозы 200-250 мкг в сутки.
✅ ЦИНК, СЕЛЕН
Минералы, необходимые для активной биотрансформации гормонов ЩЖ в периферических тканях.
✅ БЕЛОК, АМИНОКИСЛОТЫ
Гормоны щитовидной железы-это гормоны белковой природы. Мало белка, в частности, аминокислоты Л-тирозин, в организме, и выработка гормонов щитовидной железы падает.
30 лучших источников железа в еде для роста волос, супер бодрости и настроения
Как вы уже знаете, недостаток железа может быть причиной не только выпадения волос, усталости, ломких ногтей, но и раздражительности и депрессии.
Норма железа:
• для женщин - 18 мг в день
• для женщин вегетарианцев и веганов - 32 мг в день (норма выше, так как негемовое железо в растительной пище хуже усваивается)
• во время беременности - 27 мг
• на ГВ - 9 мг
• во время постменопаузы - 8 мг мужчины должны употреблять 10–12 мг железа в день,
⠀
Топ источники железа в еде:
Куриная печень (85 г в готовом виде) - 10 мг
Устрицы (85 г в готов
Как вы уже знаете, недостаток железа может быть причиной не только выпадения волос, усталости, ломких ногтей, но и раздражительности и депрессии.
Норма железа:
• для женщин - 18 мг в день
• для женщин вегетарианцев и веганов - 32 мг в день (норма выше, так как негемовое железо в растительной пище хуже усваивается)
• во время беременности - 27 мг
• на ГВ - 9 мг
• во время постменопаузы - 8 мг мужчины должны употреблять 10–12 мг железа в день,
⠀
Топ источники железа в еде:Куриная печень (85 г в готовом виде) - 10 мг
Устрицы (85 г в готов
Сладкая жизнь дает горькие последствия:
ожирение;
сахарный диабет;
снижение иммунитета;
атеросклероз;
повреждение стенок сосудов;
уменьшение прочности костных тканей.
Польза:
Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен.
При его нарушении снижается работоспособность. Клетки мозга, не получая питание, работают медленней, человеку трудно сосредоточиться, выражать свои мысли, генерировать новые идеи.
Но достаточно съесть сладкий десерт, и через несколько минут появятся силы, улучшится настроение.
Это природный углевод, которым богаты сладкие фрукты, овощи.
Природные сахара
ожирение;сахарный диабет;снижение иммунитета;атеросклероз;повреждение стенок сосудов;уменьшение прочности костных тканей.Польза:
Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность. Клетки мозга, не получая питание, работают медленней, человеку трудно сосредоточиться, выражать свои мысли, генерировать новые идеи.Но достаточно съесть сладкий десерт, и через несколько минут появятся силы, улучшится настроение.Это природный углевод, которым богаты сладкие фрукты, овощи. Природные сахара
Дорогие подписчики, я иногда вижу, как вы советуете друг другу в комментариях употреблять много йода.
В этом посте я хочу донести до вас, почему нельзя превышать его количество. Ведь как и с любым другим питательным веществом превышение нормы может нанести серьезный урон.
Первое, что следует отметить, это то, что избыток йода может вызвать проблемы со щитовидной железой. Она отвечает за регулирование обмена веществ и выработку гормонов, которые контролируют рост и развитие организма. Большое потребление йода может привести к гипертиреозу.
Кроме того, избыток йода может оказать негативное воздействие на органы и системы организма. Он может вызвать аллергические реакции, такие как кожна
В этом посте я хочу донести до вас, почему нельзя превышать его количество. Ведь как и с любым другим питательным веществом превышение нормы может нанести серьезный урон.
Первое, что следует отметить, это то, что избыток йода может вызвать проблемы со щитовидной железой. Она отвечает за регулирование обмена веществ и выработку гормонов, которые контролируют рост и развитие организма. Большое потребление йода может привести к гипертиреозу.Кроме того, избыток йода может оказать негативное воздействие на органы и системы организма. Он может вызвать аллергические реакции, такие как кожназагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Питание является одним из факторов, наиболее сильно влияющих на здоровье человека. Правильно организовав свое питание, можно предотвратить возникновение многих заболеваний, облегчить их течение, а в некоторых случаях даже полностью избавиться от них.Вступайте в группу, что бы получать полезные советы себе на страницу!
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
4 397 участников